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Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

5 mai 2012

Une pause si proche du but...

Une pause si proche du but...
J'ai l'impression qu'à chaque fois que je fais un petit bilan du mois écoulé il se passe un truc , là en l'occurence je suis obligé de couper totalement l'entraînement (en même temps c'était la fin mais bon ça fait ch*** !!) à cause d'une belle contracture...
Posté par copste à 11:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 mai 2012

Cepoy terminé... enfin j'espère !

Cepoy terminé... enfin j'espère !
Une eau à 13°C , un vent force 4 , quelques nuages et... un soleil un peu timide : rien de tel pour débuter la saison de triathlon outdoor !! C'était à Cepoy, ma 3ème participation pour cette 3ème édition ! C'était aussi la course club de Meudon sur format...
Posté par copste à 14:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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28 avril 2012

Douai... dans le Ch'Nord !!

Douai... dans le Ch'Nord !!
Le duathlon de Douai (9.4/85/9.4) était l'occasion de faire un petit point à 4 semaines de l'objectif, voir si les bonnes sensations à pied pouvaient se confirmer en course et... de baptiser le TSC. C'est en compagnie de mon chauffeur de luxe alias Zarma...
Posté par copste à 15:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 avril 2012

C'était presque le pied !

C'était presque le pied !
Mon mois de mars s'est terminé par une petite entorse à la cheville qui m'a contraint à ne pas participer au duathlon par équipe de Chessy aujourd'hui. J'espère retrouver rapidement mes running car c'était bien dans ces dernières que j'étais le plus à...
Posté par copste à 23:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 mars 2012

Bref, j'ai fait mon premier trail... (*)

Bref, j'ai fait mon premier trail... (*)
Hier, j'ai participé à mon premier "trail", entre guillemets parce qu'il n'y avait "que" 600 de D+ sur 30 km. Il s'agissait de l'EcoTrail de Paris plus exactement qui se décline en plusieurs courses 18 km en duo, 30 km, 50 & 80 km pour les gros mordus...
Posté par copste à 23:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 mars 2012

La révolution qu'il disait !

La révolution qu'il disait !
Il y a quelques mois, j'étais prêt à me tourner vers plus de simplicité : laisser tomber tous les artifices qui font que l'entraînement est dicté par une montre qui compte vos coups de bras, un capteur de puissance qui biiiiiiiiiip avant que vous "soyiez"...
Posté par copste à 22:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 mars 2012

Bref, je suis allé en finale...

Bref, je suis allé en finale...
Hier se déroulait la seconde édition du triathlon WattBike indoor : 300m de natation, 7 km à vélo sur des WattBike et 2.5 km de course à pied. 10 vagues de 12 participant(e)s, 2 par ligne d'eau, deux finales : une finale femme et une finale vétéran homme...
Posté par copste à 22:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 mars 2012

Neuf cent dix...

Neuf cent dix...
Après un peu plus d'un mois d'utilisation de la dernière Garmin : la 910XT, il est temps de faire un petit CR. C'est certainement la montre GPS qui a fait le plus gros buzz de la planète jusqu'à présent étant donné son important retard de livraison (certains...
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4 mars 2012

Bye bye la sibérie !

Bye bye la sibérie !
Le mois de février a été un peu délicat avec notamment 15 jours de grand froid (bon ok c'est normal, c'est l'hiver !), mais n'empêche que 15 jours c'est long, très long. 42h35 pour ce mois de février avec 8h35 de natation (26.5 km), 14h05 de vélo (379...
Posté par copste à 15:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 février 2012

1,359€/L

1,359€ c'est le prix le plus bas d'un litre de diesel dans mon secteur, c'est aussi mon allure en natation actuellement... Premier dossard (invisible et waterproof) de l'année au meeting de natation Anne Pinon organisé par le club d'Issy-les-Moulineaux....
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