Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

17 décembre 2006

Moins de 40' !!

Mission accomplie , j'ai réussi à faire moins de 40' sur un 10 km, cela faisait 4 années que je rêvais de ça chaque nuit !! lool C'est en compagnie de P2pat que j'ai débuté les premiers kilomètres car JS avait déjà pris le large avec une vitesse digne...

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16 décembre 2006

Corrida Issy les Moules

Demain, aura lieu la Corrida d'Issy les Moulineaux où je participerais en compagnie d'une multitude de personnes (près de 10 000 !!) sur 7 courses différentes. Seront présents, les triathlètes du club de Meudon Triathlon mais aussi les potes (JS, Le Coach,...

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13 décembre 2006

My New P3 !!

Quelques petites news pour vous dire que je fais quand même pas mal de "gras" ici au pays du pruneau, du magret et du foie gras... Quelques sorties vélo et course à pieds ici et là mais... avec le brouillard d'aujourd'hui j'ai préféré réceptionner notre...

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10 décembre 2006

Du repos à Lacapelle Biron...

Enfin arrivé à Lacapelle Biron... après 7h de route (et oui avec une femme enceinte, il faut s'arrêter souvent), un passage éclair chez Ptitbec , un test matos hors triathlon (cf. photo) et un bon petit repas aux Rives du Plantié ... le dodo m'appelle...

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7 décembre 2006

1000 m... c'est long !!

Ce soir, la séance de la semaine que je redoute le plus : la séance sur piste... Au menu, 6 x 1000m au seuil avec le 2ème et le 5ème 200m allure vma, rec. 1'30 (j'ai mis quelques minutes à comprendre !! mdrrr). 3'45/3'46/3'46/3'43/3'45/3'46 Au final,...

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3 décembre 2006

Un vent de oufffff !!

Ce matin, sortie vélo avec les cyclistes du club... les vététistes ont préféré rester "au chaud" en forêt. Déjà ça part mal... je suis à la bourre , ensuite le vent est présent "en ville" alors j'imagine la suite en plaine... le compteur du vélo affichera...

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2 décembre 2006

Bilans Mensuels

A y regarder de plus près, cela fait un p'tit moment que je n'avais pas mis en ligne mes derniers bilans mensuels (le dernier article remonte au 1er juin...). Voici donc... le bilan des 11 mois de l'année 2006 !! Le mois de décembre devrait être le VRAI...

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1 décembre 2006

Hard reboot

De retour après 4 jours passés en Bretagne et... après 2 jours sans connexion internet (quoi !?!? 6 jours c'est dingue !! lol). 4 jours à décompresser sans sport (juste un p'tit footing), visite des p'tits cousin(e)s et de la famille. Hier soir, séance...

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23 novembre 2006

Dur dur après le grec...

Encore une petite séance de fractionné ce soir à la piste et... pas de pluie ce soir !! Au programme, 12x400 rec. 1'15" en compagnie de 7 meudonnais... 1'26/1'19/1'21'/1'23/1'21/1'22/1'21/1'22/1'23'/1'22/1'22/1'22 P'tit délire de la Polar Caliméro avec...

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21 novembre 2006

Des lunettes sexy !!

Voici encore une nouvelle acquisition : des lunettes de natation Zoggs Predator , c'est Kinou qui m'a donné la marche à suivre pour les trouver en France car ces lunettes arrivent d'Australie et s'implante petit à petit... Après 4 utilisations à l'entraînement,...

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