Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

3 septembre 2008

Capcirathlon

Après 15 jours de vacances à St-Génis-des-Fontaines dont une semaine de stage commando (Despé/curly/fouet catalan/merguez/glaces) avec Greatwhite, j'ai participé le week-end dernier aux Triathlons Sprint et Courte Distance du Capcir (1537 m d'altitude)...

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2 septembre 2008

Big Uppp !!!

A mon pote El-Jibe pour sa course sur l'IM du Canada où il boucle son premier Ironman en 9h46 lui donnant ainsi le droit de participer aux championnats du monde de la distance à Hawaï !! ;-)

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10 août 2008

Low battery...

Depuis le début de la semaine, je suis complètement à la rue , je cherche de l'oxygène entre les lignes d'eau, à vélo je crampe après une petite séance de fractionné et dans mes running mon cardio grimpe tout seul !! Il est temps que les vacances arrivent...

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31 juillet 2008

Jamais 203 !!

5 semaines après la course de Nice, je participais dimanche pour la 3ème fois au triathlon des Settons. Il s’agit d’un triathlon champêtre avec un bon esprit sur un site magnifique, des bénévoles tout sourire et une organisation bien rodée. Le site servait...

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23 juillet 2008

fkjdkgfkgùfjr !!

Depuis la semaine de reprise, les entraînements se déroulent "correctement", la surcharge pondérale est là, lea carré tablette de chocolat le soir est bien responsable quand ce n'est pas le kébab du midi. Ce soir, séance vélocipédique en compagnie d'El-jibe...

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13 juillet 2008

Yeahhhhhhhhh !!

Bravo à tous les finishers à Roth, Zürich et Klagenfurt mais tout particulièrement à NickTheQuick et à JS !! ;-) Nick termine tout simplement à la 23ème place au classement scratch sur le Quelle Challenge de Roth en 8h47 et JS boucle son premier IronMan...

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1 juillet 2008

Et la suite ??

Quoi de neuf depuis la course ? Je dévalise le frigo , tout y passe : gâteaux, glaces, sodas, bonbons... 2 kg en plus !! Arghhhhhh !! Du côté de l'entraînement, rien du tout ou presque, mes orteils sont toujours aussi "sensibles", des petits hématomes...

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26 juin 2008

Coup de chaud sur la Prom' !!

Je ne sais pas par où commencer tellement il y a de choses à raconter... à cet instant je me pose juste la question de combien de temps il va me falloir pour me rendre au boulot demain. Mes deux ongles des orteils ne vont pas tarder à tomber et la peau...

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18 juin 2008

Bilan, objectif & live !!

Depuis le 1er janvier et pour la préparation de l'IM de Nice (3.8/180/42), j'aurai parcouru 5590 km en "triathlonnant" pour un total de pratiquement 288 heures. Nat 143 km (48h23) - Vélo 4655 km (157h40)/HT (14h33) -Càp 792 km (67h11) A mon grand étonnement,...

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15 juin 2008

Seven forty one

Les numéros de dossard ont été attribués, il s'agit de mon premier dossard a 3 chiffres ( 741 ) sur IM après le 1264 de Roth en 2005 et le 1180 de Zürich en 2006. La dernière vrai semaine d'entraînement s'est achevé ce matin par une belle sortie en groupe...

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