Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen... - Les entraînements et anecdotes d'un ex-triathlète...

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27 mai 2011

EmbrunMan out ! Lanzarote in !

EmbrunMan out ! Lanzarote in !

J'ai décidé de ne pas participer à l'EmbrunMan le 15 août prochain 5 semaines après le Challenge Roth, je me "contenterais" du courte distance d'Embrun. Par contre, j'ai déjà pris les devants pour l'objectif de l'année prochaine, j'irais affronté les...

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18 mai 2011

Sub38 à Saint Sauveur

Sub38 à Saint Sauveur

Dimanche, c’était les championnats du mond e du club sur courte distance à St. Sauveur, 48 meudonnais avaient répondus présents sur environ 100 licenciés ! Tout était réuni pour faire une belle course : peu de participants (220), des conditions météos...

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2 mai 2011

Cépoy si mal !! (© El-Jibé)

Cépoy si mal !! (© El-Jibé)

Première "vraie" course de l'année hier, le triathlon courte distance de Cépoy auquel j'avais participé l'an dernier avec une grosse délégation meudonnaise. Cette année nous étions 3 devant l'armada de Palaiseau Triathlon ! Après la belle semaine de stage...

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30 avril 2011

Enjoy !

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13 avril 2011

Coup de chaud chez les Normands !

Coup de chaud chez les Normands !

Dimanche, je participais en compagnie de Zarma, du Belge et des 3 mousquetaires de MSA Tri (Boubou, Gb et Barbichette) au duathlon « longue distance » (10/56/9.3) de St Pierre des Fleurs (27). Après 15' de transpiration d'échauffement avec Zarma, Boubou...

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4 avril 2011

De la casse chez Mickey !

De la casse chez Mickey !

Après le WattBike, place au duathlon par équipe de Chessy hier sur un format super sprint (2.5/17/2.5). Mon équipe est composée de Big Jim, d'R1, du Belge et de Mimiche. Nous sommes une équipe homogène , ce qui augure une chouette course ! La météo va...

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31 mars 2011

J-100 !

Le mois de mars était un mois de transition , après un mois de février avec un peu plus de volume et d'intensité , le mois de mars est le mois de relâchement avant de lancer la fusée Copsté en avril... ;-)

Posté par copste à 23:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 mars 2011

Y a Dubois !!

Une belle séance avec mi amigo El-Jibé, on était parti pour un "p'tit" run&bike de 2h30... au final on fait un poil plus mais quel plaisir, y a pas à dire on a quand même la chance d'avoir des "p'tites" forêts (St Cloud, Meudon, Verrières) près de chez...

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22 mars 2011

I love this bike !!

I love this bike !!

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15 mars 2011

Premier tri à Meudon !

Premier tri à Meudon !

Avant de vous raconter mon petit CR de course, je vous invite à lire l'excellente présentation du WattBike semi-indoor de Meudon ici chez les Trimeux, article écrit par El-Jibé himself... ;-) Pour ma part, parti avec quelques cadors de La Pasta dans la...

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