mardi 6 décembre 2011

La tête et les jambes !!

Quand je lis sur notre forum que des équipes se forment pour participer à une course d’orientation, je dis banco et je rejoins la mythique équipe de la BAB (Bande à Basile).La course d’orientation c’est quoi ? Il s’agit d’une activité sportive de navigation avec carte et boussole qui se déroule en général en forêt, la forme traditionnelle est en course à pied mais elle existe aussi à VTT ou à ski.Notre course se déroule en nocturne et la distance est de 30 km (j’imagine qu’il s’agit de la distance en prenant le chemin le plus... [Lire la suite]
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mercredi 30 novembre 2011

Bike & run Palaiseau

C’était ma première participation à un bike & run officiel, celui organisé par le dynamique club de Palaiseau Triathlon, dimanche dernier, en compagnie du jeune et talentueux Ronan… ^^Le parcours est constitué d’une ligne droite de 750m à faire en course à pied par l’un des équipiers puis de 3 tours de 5km, pas de difficulté majeur si ce n’est le nombre important de virages à 90° et un sol glissant jonché de feuilles par endroit.Pour cette course, la tête est à 100% mais le corps est un peu meurtri par l’effort du semi-marathon de... [Lire la suite]
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mardi 22 novembre 2011

Comment j'ai couru trois minutes soixante au kilo...

Après un premier cycle de 5 semaines de travail sur une base de développement foncier (dont 12 séances de course à pied), j'ai participé dimanche dernier au semi-marathon de Boulogne-Billancourt. Les règles étaient claires avec mon coach : je dois courir aux sensations sans chrono à l'esprit. Il me demande même de mettre du scotch sur l'écran de ma montre (j'ai des témoins !!). Grâce à ma renommée interstellaire (tel le Capitaine Flam), j'ai obtenu un dossard préférentiel afin de courir dans les meilleures conditions (encore... [Lire la suite]
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jeudi 10 novembre 2011

Chez moi, pas d'intox... Man ! ;-)

Ils sont tombés il y a 10 jours, autant vous dire que c'est toutttttt chaud, voici quelques chiffres concernant la saison 2010-2011 (du 1er novembre au 31 octobre) : Natation : 210 km - 69h Vélo : 6340 km - 220h (+ 25h de HT) Course à pied : 1360 km - 115h Divers :  21h (run&bike, renforcement)      
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lundi 17 octobre 2011

Fast and lactiquious 2 le retour !

Après 15 jours de coupure, rien de tel qu’un peu de VMA dans les bois (ouahhhh ça rime !) avant de reprendre le chemin de l’entraînement. Comme chaque année maintenant depuis 4 ans, notre club organise un bike & run sauvage de 15 km dans le bois de Meudon. Cette année (comme en 2009), je fais équipe avec mon chéri El-Jibé. Une douzaine d'équipes au départ, composée de membres du Meudon ou pas. Les règles du jeu n’ont pas changé : 1 tour de 800 m (en course à pied) à effectuer en solo avant de passer le relais à son... [Lire la suite]
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mardi 4 octobre 2011

Bobo, Evry, équipe, mixte, Seine, plaisir, coupure...

(Il faut remonter une semaine en arrière...) Au lendemain de la Gentleman du Cœur, j’avais prévu de couper le dimanche en 2 ! La matinée sur le Paris/Versailles et sa fameuse côte des Gardes en compagnie de collègues de travail et, une après-midi à Evry sur le triathlon sprint (400/16/4) par équipe organisé par le SCA Triathlon avec 6 équipes meudonnaise. Mal m’en a pris puisque 1 semaine plus tôt, mes deux garçons (35 kg sur la balance) me mirent presque KO lors d’une séance de combat à main nue. Malgré une petite douleur aux... [Lire la suite]
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dimanche 25 septembre 2011

Too speed for me !!

Ma fiancée m'a même devancé sur le CR, du coup... j'en fait pô !! ;-) © Gérard Briand Merci !! Quand tu veux, on r'mets ça !! ^^
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mardi 13 septembre 2011

Débarquement à VdR...

Hier, je participais à mon premier triathlon distance Half IronMan (1.9/90/21) à Val-de-Reuil, D-Day comme ils disaient... n’ayant jusque là uniquement couru sur du moyenne distance (Troyes, Dijon, Vendôme, Val-de-Reuil, St Jean de Luz et Cosne/Loire). Cette course n’était pas un objectif en soi mais mon coach me motivait pour y participer, certain que les restes de la préparation pour Roth pourraient donner de bons résultats. Les entraînements pendant les vacances n’ont pas été studieux mais le minimum a été fait, seul ombre au... [Lire la suite]
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lundi 5 septembre 2011

Qu'est-ce tu (as) fais pour les vacances ??

Retour sur mes deux dernières courses durant mes trop courtes vacances... :-p Le 15 août, triathlon courte distance (1.5/44/10) d'Embrun où je réalise une course moyenne. Après un bon départ natation, je coince un peu pour accrocher un pack juste devant moi mais j'arrive à nager au côté de 2 meudonnais (Dom et GoodSwim), je sors de l'eau en 21' (38ème temps). Le départ vélo est chaud car je manque de tomber en voulant faire le malin devant mon grand... ;-) Je perds à deux reprises ma ceinture porte dossard qui a définitivement... [Lire la suite]
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dimanche 17 juillet 2011

7 minutes de trop mais 13 de moins...

Nous étions 5 meudonnais (Jimi, Le Belge, Le Vosgien et Guigui) sur le Challenge Roth cette année et avions dans nos bagages un ancien membre du club : Intoxman !Il s’agissait de mon cinquième triathlon distance IM (3.8/180/42) après Roth en 2005 et 2010, Zurich en 2006 et Nice en 2008. L’objectif était clair : passer sous les 10 heures et même si des soucis de lombaires m’ont empêché de finir correctement la préparation je suis parti pour…C’est à 6h40 que je m’élance en compagnie de 200 autres concurrents, les pros, sub9 et + 65 ans... [Lire la suite]
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