Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

4 octobre 2011

Bobo, Evry, équipe, mixte, Seine, plaisir, coupure...

(Il faut remonter une semaine en arrière...) Au lendemain de la Gentleman du Cœur, j’avais prévu de couper le dimanche en 2 ! La matinée sur le Paris/Versailles et sa fameuse côte des Gardes en compagnie de collègues de travail et, une après-midi à Evry...

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25 septembre 2011

Too speed for me !!

Ma fiancée m'a même devancé sur le CR, du coup... j'en fait pô !! ;-) © Gérard Briand Merci !! Quand tu veux, on r'mets ça !! ^^

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13 septembre 2011

Débarquement à VdR...

Hier, je participais à mon premier triathlon distance Half IronMan (1.9/90/21) à Val-de-Reuil, D-Day comme ils disaient... n’ayant jusque là uniquement couru sur du moyenne distance (Troyes, Dijon, Vendôme, Val-de-Reuil, St Jean de Luz et Cosne/Loire)....

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5 septembre 2011

Qu'est-ce tu (as) fais pour les vacances ??

Retour sur mes deux dernières courses durant mes trop courtes vacances... :-p Le 15 août, triathlon courte distance (1.5/44/10) d'Embrun où je réalise une course moyenne . Après un bon départ natation, je coince un peu pour accrocher un pack juste devant...

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17 juillet 2011

7 minutes de trop mais 13 de moins...

Nous étions 5 meudonnais (Jimi, Le Belge, Le Vosgien et Guigui) sur le Challenge Roth cette année et avions dans nos bagages un ancien membre du club : Intoxman ! Il s’agissait de mon cinquième triathlon distance IM (3.8/180/42) après Roth en 2005 et...

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14 juillet 2011

Roth 2011...

Un peu de teasing... ;-)

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3 juillet 2011

Rien ne va plus, les jeux sont faits !

Dans une semaine, l' objectif de l'année sera passé, retour sur 6 mois de préparation avec des hauts et des bas... La charge d'entraînement est calculée sur la base de TRIMPS (Training Impuls Score), une méthode pour évaluer la charge d'une séance, en...

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29 juin 2011

Re-la-ti-vi-ser...

Quelques jours avant le triathlon de Troyes une petite douleur était apparue au niveau des lombaires, très sournoise je n'y avais pas prêter attention... Puis cette coquine a voulu se faire plus méchante, au final 15 jours de pseudo/coupure avec 8 jours...

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18 juin 2011

Le Cervélo du pauvre...

Je soigne ma sciatique par quelques achats, et dire que les soldes n'ont pas encore débutées !! ;-) Un grand merci à Stevan11 pour le montage !

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9 juin 2011

Un pschiiiiiiiiiit de 21'…

Dernière course préparatoire avant le rendez-vous de Roth le 10 juillet prochain, le triathlon LD de Troyes (3/83/20) avec encore quelques meudonnais mais l'armada de Nanterre a la plus grosse délagation, c'est un constat... ;-) L'état de fraîcheur n'est...

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