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Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

13 mai 2010

MTC

MTC
MTC comme Meudon Training Camp , depuis jeudi dernier, un petit stage a été organisé par notre cher Président. Chaque jour ou presque était l'occasion de pratiquer la natation, le vélo et la course à pied. Jeudi : Nat, 1h20 (3700 m)Càp, 1h avec 6x30"/30"...
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4 mai 2010

Cépoy si dur, enfin si un peu quand même !!

Cépoy si dur, enfin si un peu quand même !!
Triathlon Courte Distance de Cépoy dans le Loiret, support des championnats du monde de Meudon Triathlon s'il vous plaît !! 52 participants sur 250 inscrits !! Hormis la grosse écurie de Tri Sud 18, le niveau n'est pas très relevé, par contre quelques...
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1 mai 2010

Une bonne prépa ? Sept à voir !

Une bonne prépa ? Sept à voir !
Dans 77 jours se déroulera le principal objectif de l'année... donc c'est pas tout ça mais il va falloir passer à la vitesse supérieure... fini la séance hebdomadaire de natation de 1700 m, terminer les séances de vélo de 70 km, exit les footing de 47'...
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25 avril 2010

Mon premier 2/3 dodu !

Mon premier 2/3 dodu !
Coup de téléphone du Président hier en fin d'après-midi... Copsté : "Allo ! Salut Ben !"Ben : "Salut Stéphane..."Blablabla... le stage à Venise...Ben : "Dis j'ai un petit soucis avec l'équipe 1, il manque un coureur..."Copsté : "Euhhhh, ok mais euhhh......
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20 avril 2010

Le Prologue

Le Prologue
Dimanche, j'ai participé au premier triathlon courte distance métropolitain de l'année : le Triathlon de la Côte Rocheuse à Port Vendres. 1,5 km dans les eaux du port, un aller/retour de 44 km à vélo jusqu'à l'ancien poste frontière de Cerbère et un aller/retour...
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12 avril 2010

Bike with Jéjé, Raoul, El-Jibé, Intoxman & Festina

Bike - Vallée de Chevreuse from flying jeje on Vimeo.
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1 avril 2010

C'est parti... mon kiki !!

C'est parti... mon kiki !!
Ah Miami !! Quel beau poisson , quelques uns ont mordu à l'hameçon, d'autres pas... ;-) Voici mon bilan du mois de mars : * 2 séances de natation, 1h20, 3,4 km* 3 séances d'aquajogging, 2h * 11 séances de cyclisme et 4 séances de home-trainer, 20h, 426...
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1 avril 2010

Miami !!

Miami !!
Depuis maintenant 1 mois la forme revient petit à petit, les douleurs au genou et à l'épaule ne sont plus qu'un mauvais souvenir , les séances d'entraînement se passent bien. Mon volume d'entraînement augmente petit à petit et l'envie d'avoir un objectif...
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30 mars 2010

Gorillaz - Stylo

Version HD
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16 mars 2010

ITU World Championship Series 2010
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