Training depuis la fracture...

Nono m'a réclamé un bilan depuis le début de l'année de mes "entraînements"... et bien après avoir bien terminer et démarrer l'année de belle manière avec S52 (13h), S1 (11h), S2 (13h)... pif paf poum S4 (4h)... :-(

Une nouvelle colonne apparaît cette année, pas encore la case "Biberon" mais celle d'Aquajogging.

Training au 3 mars 2007

Les entraînements d'aquajogging débutent par un petit échauffement avec 200 pull et 300 nc puis j'enfile la magnifique ceinture et c'est parti pour ? mètres à une moyenne de 1'45"/25 m... autant dire qu'il y a de la supravitesse !! Les mamies sont méga heureuses de doubler un p'tit jeune !!! lol

Concernant le renforcement musculaire, l'entraînement s'articule sur 2 séances en alternance (L/Mer/Ve) : pectoraux/biceps/triceps et dorsaux/épaules le tout agémenter de 10/15' d'abdos. La durée d'une séance varie de 45' à 1h10 maximum.

Pour la natation, le vélo et le HT pas d'explication de texte !! ;-)

Comments

[roue carrée]

quele silhouette absolument divine ! c'est toi ??? ça te réussi l'aquajogging ! mdr

[Ironpat]

aie aie
c'est Copstézaurus qui va revenir en forçe
sec et veineux Grrrrrrrr
ça va ecraser les pédales avec 850W /cuissots
:o)