Articles populaires – Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

21 novembre 2012

Un lévrier de luxe !!

Avec mon chéri, nous avons participé au 10 km de Meudon, course des Lions de l'Espoir. Pour se faire, j'ai mis tous les atouts de mon côté : dégoter un lévrier de compet ' en plein hibernage, un parcours ultra plat sans aucune difficulté, un temps idéal...

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6 octobre 2013

De Paris à Versailles...

Il y a une semaine je participais pour la seconde fois à la grande classique Paris-Versailles sous les couleurs de la Direction Générale de la Police Nationale. Avec mon chrono de l'an dernier (1h03''11) je bénéficiais cette année d'un dossard préférentiel...

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12 septembre 2013

Lëtzebuerg...

C’est sur le 70.3 du Luxembourg (à Remich) en compagnie de Rod que je termine ma saison triathlètique cette année, une inscription un peu à la dernière minute et aucune préparation spécifique pour cette course. Malgré tout, j’espérais faire un résultat...

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3 octobre 2012

De Longchamp à Versailles...

Samedi, je participais à la 6ème édition de la Gentleman du Coeur (au profit du mécénat cardiaque) en compagnie d'Eric P. de Draveil Triathlon. C'était ma 5ème participation après avoir couru en 2007 avec Neil (24'36), en 2009, 2010 et 2011 avec Jibé...

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9 juillet 2012

Triathlon à Vélib : Pari(s) réussi !

Sur une idée de Vincent Orgueil pour l’association Etoile de Martin et grâce au magazine SanteSportMag et à la Mairie de Paris (pour le prêt des Vélib’), j'ai participé au Triathlon Garmin de Paris. Le but de cette opération étant de faire un peu de communication...

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2 mai 2011

Cépoy si mal !! (© El-Jibé)

Première "vraie" course de l'année hier, le triathlon courte distance de Cépoy auquel j'avais participé l'an dernier avec une grosse délégation meudonnaise. Cette année nous étions 3 devant l'armada de Palaiseau Triathlon ! Après la belle semaine de stage...

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4 mars 2012

Bye bye la sibérie !

Le mois de février a été un peu délicat avec notamment 15 jours de grand froid (bon ok c'est normal, c'est l'hiver !), mais n'empêche que 15 jours c'est long, très long. 42h35 pour ce mois de février avec 8h35 de natation (26.5 km), 14h05 de vélo (379...

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31 janvier 2012

Doucement mais sûrement...

Mon mois de janvier a été axé sur le développement de la VMA et de la vitesse. Avec la douceur hivernale , j'ai pratiquement réalisé toutes les séances programmées par mon entraîneur, seules 2 ou 3 sont passées à la trappe. Ce qui donne pour le mois de...

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17 octobre 2011

Fast and lactiquious 2 le retour !

Après 15 jours de coupure, rien de tel qu’un peu de VMA dans les bois (ouahhhh ça rime !) avant de reprendre le chemin de l’entraînement. Comme chaque année maintenant depuis 4 ans, notre club organise un bike & run sauvage de 15 km dans le bois de Meudon....

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4 octobre 2011

Bobo, Evry, équipe, mixte, Seine, plaisir, coupure...

(Il faut remonter une semaine en arrière...) Au lendemain de la Gentleman du Cœur, j’avais prévu de couper le dimanche en 2 ! La matinée sur le Paris/Versailles et sa fameuse côte des Gardes en compagnie de collègues de travail et, une après-midi à Evry...

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9 décembre 2012

Mon Pari(s) à Saint-Germain...

La 3ème Corrida de Saint-Germain-en-Laye c'était hier soir, à 20h30 avec 1 degré celsius sous abri en compagnie de Benjamin P. alias BeeGees et de Fred L. Km ligne départ : 15' d'attente, purée ça caille non ? Je n'arrive plus à parler, c'est normal ?...

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27 novembre 2012

R4C !

Ce ne sont pas les nouvelles commandes TT de chez SRAM mais le nom de la course à laquelle je participais : la Route des 4 Châteaux sur un nouveau tracé (plus court mais pas plus roulant selon les différents retours), avec une belle délégation meudonnaise...

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5 septembre 2011

Qu'est-ce tu (as) fais pour les vacances ??

Retour sur mes deux dernières courses durant mes trop courtes vacances... :-p Le 15 août, triathlon courte distance (1.5/44/10) d'Embrun où je réalise une course moyenne . Après un bon départ natation, je coince un peu pour accrocher un pack juste devant...

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3 juillet 2011

Rien ne va plus, les jeux sont faits !

Dans une semaine, l' objectif de l'année sera passé, retour sur 6 mois de préparation avec des hauts et des bas... La charge d'entraînement est calculée sur la base de TRIMPS (Training Impuls Score), une méthode pour évaluer la charge d'une séance, en...

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29 juin 2011

Re-la-ti-vi-ser...

Quelques jours avant le triathlon de Troyes une petite douleur était apparue au niveau des lombaires, très sournoise je n'y avais pas prêter attention... Puis cette coquine a voulu se faire plus méchante, au final 15 jours de pseudo/coupure avec 8 jours...

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5 mai 2012

Une pause si proche du but...

J'ai l'impression qu'à chaque fois que je fais un petit bilan du mois écoulé il se passe un truc , là en l'occurence je suis obligé de couper totalement l'entraînement (en même temps c'était la fin mais bon ça fait ch*** !!) à cause d'une belle contracture...

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1 mai 2012

Cepoy terminé... enfin j'espère !

Une eau à 13°C , un vent force 4 , quelques nuages et... un soleil un peu timide : rien de tel pour débuter la saison de triathlon outdoor !! C'était à Cepoy, ma 3ème participation pour cette 3ème édition ! C'était aussi la course club de Meudon sur format...

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1 avril 2012

C'était presque le pied !

Mon mois de mars s'est terminé par une petite entorse à la cheville qui m'a contraint à ne pas participer au duathlon par équipe de Chessy aujourd'hui. J'espère retrouver rapidement mes running car c'était bien dans ces dernières que j'étais le plus à...

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24 mars 2012

Bref, j'ai fait mon premier trail... (*)

Hier, j'ai participé à mon premier "trail", entre guillemets parce qu'il n'y avait "que" 600 de D+ sur 30 km. Il s'agissait de l'EcoTrail de Paris plus exactement qui se décline en plusieurs courses 18 km en duo, 30 km, 50 & 80 km pour les gros mordus...

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12 mars 2012

Bref, je suis allé en finale...

Hier se déroulait la seconde édition du triathlon WattBike indoor : 300m de natation, 7 km à vélo sur des WattBike et 2.5 km de course à pied. 10 vagues de 12 participant(e)s, 2 par ligne d'eau, deux finales : une finale femme et une finale vétéran homme...

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28 juin 2010

Une première à Fains...

Le Triathlon Courte Distance de Fains était la dernière course "préparatoire" avant Roth, c'était le bon moyen de faire le point sur la forme actuelle . Un départ natation sans combinaison (une première pour moi après 10 ans de pratique) qui m'a révélé...

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5 mars 2012

Neuf cent dix...

Après un peu plus d'un mois d'utilisation de la dernière Garmin : la 910XT, il est temps de faire un petit CR. C'est certainement la montre GPS qui a fait le plus gros buzz de la planète jusqu'à présent étant donné son important retard de livraison (certains...

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6 décembre 2011

La tête et les jambes !!

Quand je lis sur notre forum que des équipes se forment pour participer à une course d’orientation, je dis banco et je rejoins la mythique équipe de la BAB (Bande à Basile). La course d’orientation c’est quoi ? Il s’agit d’une activité sportive de navigation...

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28 février 2011

February...

Un bon mois de février où quelques belles journées sans pluie dans le Sud m'ont permis de prendre du gros plaisir à l'entraînement. Je retrouve un semblant de glisse en natation avec plus de longueurs ce mois-ci, à vélo c'est difficile à dire... mais...

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13 septembre 2011

Débarquement à VdR...

Hier, je participais à mon premier triathlon distance Half IronMan (1.9/90/21) à Val-de-Reuil, D-Day comme ils disaient... n’ayant jusque là uniquement couru sur du moyenne distance (Troyes, Dijon, Vendôme, Val-de-Reuil, St Jean de Luz et Cosne/Loire)....

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