Articles populaires – Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

1 mai 2010

Une bonne prépa ? Sept à voir !

Dans 77 jours se déroulera le principal objectif de l'année... donc c'est pas tout ça mais il va falloir passer à la vitesse supérieure... fini la séance hebdomadaire de natation de 1700 m, terminer les séances de vélo de 70 km, exit les footing de 47'...

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25 avril 2010

Mon premier 2/3 dodu !

Coup de téléphone du Président hier en fin d'après-midi... Copsté : "Allo ! Salut Ben !"Ben : "Salut Stéphane..."Blablabla... le stage à Venise...Ben : "Dis j'ai un petit soucis avec l'équipe 1, il manque un coureur..."Copsté : "Euhhhh, ok mais euhhh......

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20 avril 2010

Le Prologue

Dimanche, j'ai participé au premier triathlon courte distance métropolitain de l'année : le Triathlon de la Côte Rocheuse à Port Vendres. 1,5 km dans les eaux du port, un aller/retour de 44 km à vélo jusqu'à l'ancien poste frontière de Cerbère et un aller/retour...

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1 avril 2010

C'est parti... mon kiki !!

Ah Miami !! Quel beau poisson , quelques uns ont mordu à l'hameçon, d'autres pas... ;-) Voici mon bilan du mois de mars : * 2 séances de natation, 1h20, 3,4 km* 3 séances d'aquajogging, 2h * 11 séances de cyclisme et 4 séances de home-trainer, 20h, 426...

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1 avril 2010

Miami !!

Depuis maintenant 1 mois la forme revient petit à petit, les douleurs au genou et à l'épaule ne sont plus qu'un mauvais souvenir , les séances d'entraînement se passent bien. Mon volume d'entraînement augmente petit à petit et l'envie d'avoir un objectif...

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25 mai 2009

Pas de miracle à Fouras !!

Le Triathlon Courte Distance de Fouras était le support du championnat de France Police, je faisais partie d'une petite délégation représentant la Ligue Paris composée de Rod, Benjy, Max, Loïc et de Pascal. Il s'agissait de ma première course 2009, mon...

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1 mars 2010

De Nanterre à Alcudia en passant par Meudon...

Quoi de mieux qu'un stage commando de 9 jours avec des Nanterriens aguerries et affûtés à Alcudia (Baléares) pour oublier ses pépins physiques. Présentation des acteurs : DU la braquasse, Orscand le mangeur fou de banane, Maxou le seul triathlète sponsorisé...

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15 février 2010

2'23...

Ce n'est pas mon tout dernier chrono sur 200 m mais le temps passé dans le bassin lors du Meeting Anne Pinon à Issy les Moulineaux samedi dernier, je faisais parti de l'équipe 2 de Meudon. Au programme, comme chaque année : 8 nageurs par équipe et 5 épreuves...

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2 février 2010

Tout doucement...

Malgré mes deux blessures (syndrome rotulien et tendinite de la coiffe des rotateurs), j'ai repris l'entraînement avec prudence et selon l'avis médical depuis 10 jours. La natation est mise de côté, à vélo et à pied il s'agit de faire de l' endurance...

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21 mai 2009

Transition réussie !!

Le week-end dernier, j'ai effectué une transition trèèèèèèèès spéciale : un passage à la mairie à bord d'une Cadillac décapotable blanche et me voilà la bague au doigt !! ;-) Côté sportif, j'ai profité de 10 jours en province pour rouler au grand air,...

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14 janvier 2010

Le bout du tunnel...

Il est encore loin , très loin, très très loin... Pour faire simple et rapide : retrouvailles de la tendinite au genou droit qui est apparue lors de la préparation du marathon de La Rochelle l'an dernier, manifestation d'une belle tendinite à l' épaule...

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13 mai 2009

A toute allure !!

En vacances depuis vendredi dernier. STOP Je goûte au charme de la campagne Lot et Garonnaise en enfourchant le vélo chaque jour pour de petites sorties en mode "cyclotouriste". STOP Je n'ai toujours pas repris mes running que j'ai abandonné il y a maintenant...

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18 octobre 2009

Bike & Run sauvage of Meudon

Encore une petite course aujourd'hui en compagnie de mon copain El-Jibe, le Bike & Run ou Run & Bike comme vous préférez de Meudon Triathlon version "sauvage" car non homologué. Le parcours débute à l' Observatoire de Meudon puis direction la forêt pour...

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3 mars 2009

Longchamp x2 !!

Ce matin, petite séance de décrassage vélo avec 60 km en 1h50, sous un soleil très agréable mais un put... de vent dans le faux plat, peu de monde, dans un groupe de 5, 4, 3 puis 2. En tout cas ça change de rouler le week-end c'est plus sympa. Le midi,...

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9 octobre 2009

Hyper Tension Le Retour

Comme tous les ans et afin de renouveler la licence de triathlon nous devons passer chez notre médecin généraliste pour le précieux sésame du certificat médical. L'an dernier, mon généraliste avait décelé de l'hypertension artérielle (HTA) à l'effort...

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26 septembre 2009

Une affaire rondement menée...

En cette superbe journée d'automne, Jean-Baptiste alias El-Jibe et moi même avons participé à la 3ème édition de la Gentleman du Coeur , une course en duo sur 18 km, les fonds étant intégralement reversé au mécénat de chirurgie cardiaque (l'an dernier...

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20 septembre 2009

Tri Hiboux à moitié dans les choux...

Pour mon deuxième triathlon de l'année, j'ai participé au triathlon sprint par équipe du Plessis Robinson , il s'agissait de la 1ère édition. Avant de raconter un peu ma course, il est à noter qu'elle fut magistralement bien orchestrée !! ;-) Les distances...

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3 septembre 2009

Garmin connected !!

Idéal pour le transfert de données à tous les possesseurs de montre ou compteur Garmin, je ne saurais vous conseiller Garmin Connect . J'ai repris le chemin de l' entraînement depuis lundi avec un plan qui sera réalisé par mon nouveau coach , pour le...

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16 février 2009

Plouff !!

J'ai pu enfin remettre les pieds dans l'eau la semaine dernière, ma dernière séance datant du 26 novembre 2008 , alors bien sûr pas de miracles déjà que la technique n'était pas mon fort, là c'est la coordination et les sensations qui sont à revoir mais...

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14 juillet 2009

Un marathon s'il vous plait !!

J'ai enfin trouvé un moyen efficace pour réaliser mon objectif Sub80 , je me suis inscrit au marathon de La Rochelle qui se déroulera le 29 novembre prochain. Le Copstathlon est définitivement abandonné, et puis de l'avis de plusieurs copains c'était...

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4 juillet 2009

Du sub en veux-tu en voilà !!

Faute de pouvoir m'entraîner correctement et intelligemment depuis le début de l'année, je me suis lancé trois défis pour boucler cette saison et démarrer celle de 2010. Le premier est d'ordre kilométrique, après mon foireux Copstathlon 2008, j'efface...

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5 juin 2009

DNS à Jumièges

Hier, j'ai sûrement écris mon article un peu trop vite , mes quintes de toux ont encore empiré la nuit dernière et une visite chez un médecin s'imposait ce matin pour dans un premier temps calmer cette toux. Le résultat est que je suis "à nouveau" sous...

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8 mai 2008

Les copains d'abord !!

Les potes c'est sacré , des potes triathlètes encore plus !! Aujourd'hui petit rassemblement entre potes/triathlètes... (il manquait quand même Le Coach) et pas des moindres puisqu'il s'agit de ceux qui m'ont fait découvrir le Triathlon en 2001 à l'US...

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13 octobre 2008

Problème méca pour Macca ?!?!

C'était mon favori pour la course, malheureusement le sort en a décidé autrement puisqu'il abandonne suite à la casse de son câble de dérailleur avant (en même temps cela ne l'empêchait pas de continuer, c'est assez étrange...). Mon pote El-Jibe a bien...

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10 octobre 2008

Quoi de neuf doc ?

Après une petite période de " flip ", les choses vont dans le bon sens... Les bilans sanguins et tests d'urines n'ont décelé aucunes anomalies et plus important à mon goût : l'échographie cardiaque est totalement normale. Me voilà rassuré, d'autant plus...

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