Articles populaires – Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

8 octobre 2008

Un diagnostic hyper... tendu

Le test d'effort pratiqué cet après-midi a permis de mettre en relief une hypertension à l'effort. Le test s'est déroulé sur un vélo ergométrique pendant 10', la puissance développée commence à 60 watts et atteint 300 watts (palier de 2'). Les résultats...

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29 avril 2009

Ohhhhhhhh le dégonflé !!

J'en avais assez de voir cet article avec mon pied affreux alors je me suis dis, vas y fais en un autre !! Après 7 jours d'automédication, mon bobo à la malléole ne semble pas se guérir tout seul, l'oedème s'est dégonflé mais j'ai toujours mal à la palpation...

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22 avril 2009

Olà qué tal ??

Petit retour sur 5 jours de stage en Espagne, à Lloret De Mar avec le club de Meudon Triathlon et quelques pièces rapportées dont El-Jibe et Le Mac. 5 jours organisés de mains de maître par Ben (notre Président) et Fred (notre coach de la semaine), dans...

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5 avril 2009

Des chronos à gogo !!

Quel week-end sportif, que de résultats !! Dans le désordre, la victoire de Patrick Vernay à l'IM d'Australie et la très belle 11ème place (au scratch !!) de Chrissie Wellington . La seconde victoire consécutive de Jenson Button (Brawn GP) au Grand Prix...

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1 avril 2009

New York City 2009

C'est officiel, je fais parti de la liste des engagés pour le célèbre Marathon de New-York qui se déroulera le 1er novembre prochain. J'étais dans l'attente de savoir si mon inscription serait validée du fait du nombre importants de participants, mais...

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29 mars 2009

Première hypo de l'année !!

Ce matin, j'ai renoué avec le club en participant à la traditionnelle sortie vélo dominicale en Vallée de Chevreuse. Au départ, une douzaine de triahlètes puis après une trentaine de kilomètres, deux groupes se sont formés. Pendant les deux premières...

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22 mars 2009

DNS à Rambouillet

Mon premier dossard, ma première course 2009... attendra . Je n'ai pas pris le départ ce matin du 10 km de Rambouillet qui me servait de test pour voir si la condition était là ou pas en vue du Marathon de Paris dans 15 jours mais surtout de la saison...

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15 mars 2009

Le retour du Kouk...

Bilan MDP S-5 : Lundi : 50' de natation (2.6 km) Mardi : 1h20 avec 10 km allure marathon, 17 km Mercredi : 1h58 de vélo (56 km) Vendredi : 46', footing récupération, 8.8 km Samedi : 51' de vélo (25 km) et 1h30, footing "long", 18.5 km Dimanche : 3h23...

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10 août 2008

Low battery...

Depuis le début de la semaine, je suis complètement à la rue , je cherche de l'oxygène entre les lignes d'eau, à vélo je crampe après une petite séance de fractionné et dans mes running mon cardio grimpe tout seul !! Il est temps que les vacances arrivent...

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13 juillet 2008

Yeahhhhhhhhh !!

Bravo à tous les finishers à Roth, Zürich et Klagenfurt mais tout particulièrement à NickTheQuick et à JS !! ;-) Nick termine tout simplement à la 23ème place au classement scratch sur le Quelle Challenge de Roth en 8h47 et JS boucle son premier IronMan...

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8 février 2009

Le poids du jour...

Chers lecteurs (trices), un petit point en cette fin de semaine sur ma préparation au Marathon de Panam... Mardi : 55' avec 10x30/30, 10 km Mercredi : 45' de home trainer Jeudi : 1h05 avec 2x2000 (8'10/8'12) rec. 2', 13 km Vendredi : 1h footing récupération,...

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31 janvier 2009

16 295

Le mois de janvier s'achève, il a été pour moi synonyme de reprise en douceur qui débuté le 15 janvier soit un peu moins de 16h sur 15 jours. J'ai commençé en début de semaine un programme d'entraînement de 10 semaines en vue du Marathon de Paris avec...

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18 janvier 2009

Vers 2009...

Après 3 mois d'arrêt plus ou moins total, j'ai repris tout doucement (sauf ce matin) l'entraînement... Je souffre depuis 3 mois d'une sinusite aigüe qui a provoqué une grosse irritation de la gorge, celle ci va être soigné par le biais d'antibiotiques/corticoïdes...

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4 janvier 2009

Feliç any nou !!

De retour après 15 jours de vacances où je n'ai pas pu reprendre l'entraînement (toujours malade), j'avais malgré tout piqué le VTC de mon père pour effectuer quelques sorties tranquilles. Malgré un hiver rude un peu partout en France, je m'aperçois que...

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19 décembre 2008

Noël approche...

Quoi !?!? Un autre article une semaine après le dernier... qué passa !?!? Les résultats de ma deuxième prise de sang confirme que la coqueluche n'est pas dans mon corps, depuis le week-end dernier je vais mieux même si je tousse encore pas mal le matin...

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12 décembre 2008

C'est la loooose...

Presque 1 mois sans poster, qué passa ?!?! J'ai bien essayer de reprendre timidement les trois disciplines mais le mélangage de quintes de toux, d'enrhûmage, de douleurs lombaires, de météo pourrie et le manque de patate font que je me suis mis à broyer......

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19 mai 2008

Pontau, the CR détaillé !!

Cette course me servait réellement de support afin de voir si le travail accompli depuis le 1er janvier avait été bénéfique. Ayant participé à cette course en 2004, j’avais comme temps de référence 2h19 mais je savais au fond de moi même que j’avais les...

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28 octobre 2007

Garmin 305

Après 15 jours d'utilisation et 7 sorties course à pied, je vais essayer de faire une ébauche de mon ressenti sur la montre Garmin 305. Je possède actuellement une Polar RS800sd, contrairement à cette dernière, la Garmin est dotée d'une antenne Sirf Star...

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16 mars 2008

De Longchamp à Pinon...

Deux séances consécutives à Longchamp pour ce week-end chargé , une samedi matin avec 2h30 dont 2x20' allure 35 et 2h45 ce matin avec un peu n'importe nawak dont deux crevaisons. Samedi apès-midi, je participais au Meeting Anne Pinon organisé par le club...

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24 février 2008

Début de plannif' !!

Après une semaine précédente entachée avec Madame Gastro (tu sais de quoi je parle Pgb51), j'ai repris l'entraînement "studieux" avec une semaine de récupération . Ma participation à deux semaines de formation professionnelle à Toulouse mi-avril va m'empêcher...

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29 septembre 2008

Le dernier de l'année... à Bondoufle

Dernier triathlon de la saison hier pour le traditionnel rendez-vous à Bondoufle , un Sprint (0.4/17/4) par équipe... et cette fois ci j'ai tenu jusqu'au bout !! Enfin ils n'avaient pas le choix... ;-) L'équipe est composée de Ben, Intoxman, du Gallois...

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11 septembre 2008

Copstathlon

Voici un nouveau challenge , certains se souviennent peut être de mon pari débile il y a 2 ans et bien je vais remettre ça cette année. Ce coup ci je prends de l'avance me direz-vous ?!?! Pas si sûr, j'envisage d'atteindre avant le 31 décembre minuit...

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3 septembre 2008

Capcirathlon

Après 15 jours de vacances à St-Génis-des-Fontaines dont une semaine de stage commando (Despé/curly/fouet catalan/merguez/glaces) avec Greatwhite, j'ai participé le week-end dernier aux Triathlons Sprint et Courte Distance du Capcir (1537 m d'altitude)...

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3 février 2008

Week-end vélo pas de tout repos !!

Afin de préparer au mieux la saison 2008, les week-end sont consacrés à la pratique vélocipédique , le samedi et le dimanche. Ce week-end deux longues sorties vélo (8h05) avec 2 thèmes différents : foncier et vélocité. Mais quand on n'a pas l'habitude...

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1 février 2008

Séance(s) du jour...

Un temps magnifique (froid, vent et pluie) sur la région parisienne, une séance de course à pied obligatoire avec 4x1000 bref que de bonnes réjouissances pour terminer la semaine !! ;-) Sur le papier , 4x1000 en 4'15 rec. 2'... en action 3'52, 3'54, 3'47...

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