Doucement mais sûrement...

Mon mois de janvier a été axé sur le développement de la VMA et de la vitesse.

Avec la douceur hivernale, j'ai pratiquement réalisé toutes les séances programmées par mon entraîneur, seules 2 ou 3 sont passées à la trappe.

Ce qui donne pour le mois de janvier 35h10 au total dont 8h de natation (22.2 km), 10h40 de vélo (320 km), 5h35 de HT et 10h55 de course à pied (135 km).

Les sensations sont bonnes dans l'ensemble même si je manque un peu de repères à vélo, le travail en course à pied est payant (cf. test effectué à pied, un 2000 m couru en 6'34), à vrai dire il n'y a qu'en natation où je manque cruellement de sensations et les chronos ne sont pas extras.