Articles populaires – Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

8 juin 2006

Une belle journée !!

Avant dernier rendez-vous Police avant l'été aujourd'hui et pas grand monde au rendez-vous mais la présence de deux féminines !! En effet, l' ACBB était représenté en force avec deux triathlètes de la gente féminine contre deux hommes du CNP , 1 membre...

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4 juin 2006

Un bon barbecue entre copains !!

Aujourd'hui, nous étions invités chez Laurent & Maude près de Fontainebleau avec presque tous les copains de l'US Ivry Triathlon. Avant de commencer un barbecue sympa, nous avions organisé une petite sortie vélo et pour les plus courageux et ceux qui...

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6 mai 2006

Bilan d'avril !!

Un petit point sur mon bilan d'avril où le volume d'entraînement stagne un peu en raison des journées de repos et de "maladies" (6 contre 2 en mars). Natation : 24 km, 8h30. Vélo : 775 km, 28h. Course à pied : 138 km, 13h. Renforcement musculaire : 3h15....

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29 avril 2006

Cool... des vacances !! :-)

Ce midi, nouvelle séance de course à pied où les sensations étaient moyennes, ma fréquence cardiaque était assez haute, signe que je ne suis pas encore guéri à moins que ce ne soit les filles allongées dans l'herbe !! lol Au final, 46' à 141 bpm, 8 km....

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27 avril 2006

C'est reparti... tout doux...

Voilà près de 3 jours de récupération, 3 jours pendant lesquels j'ai lutté tous les jours pour descendre les escaliers, 3 jours durant lesquels je marchais comme un zombi. J'ai toujours des courbatures aux quadriceps, étrange tout de même, ma rhinite...

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25 avril 2006

Out of order...

Pour ne rien vous cacher, depuis samedi je souffre d’un rhume qui s’est transformé depuis dimanche en rhinite allergique appelée plus communément rhume des foins. Après un passage devant le toubib hier qui m’a donné une batterie de médicaments j’espère...

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23 avril 2006

Mission failed !! :-(

Ce matin, avait lieu mon premier objectif de l'année, un semi-marathon qui traversent les communes de Vitry/Seine et d'Ivry/Seine : l'Humarathon. Le parcours est relativement plat , avec une patate de 600 m à gravir deux fois, une longue ligne droite...

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12 février 2007

Hehehehe...

Je vois que Le Tique s'inquiète un peu... il y a moins de news que d'habitude sur ce blog, la raison : encore des travaux dans l'appartement... mais c'est bientôt fini !! ;-) Côté entraînement, je continue à aller nager avec le club 2 fois par semaine....

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25 janvier 2014

Hop hop hop 2014 !!

2014 sera ma dernière année en "senior", moi qui voulait prendre ma retraite, je crois bien que je vais attendre encore quelques années... ;-) 26/01 : WattBike Pré-Saint-Gervais 09/03 : Semi-marathon de Rambouillet 04/05 : Triathlon M de Cépoy 18/05 :...

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13 janvier 2013

Demandez le programme !!

9 février : Challenge WattBike (*) 24 mars : Semi-marathon de Rambouillet (**) 7 avril : Duathlon par équipe de Chessy (*) 21 avril : Trail des Lavoirs (29 km) (*) 19 mai : Triathlon M de Bonneville/Iton (**) 2 juin : Triathlon L de Troyes (**) 16 juin...

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30 décembre 2011

Courir vite en 2012 !

2011 va bientôt se terminer, les objectifs sont presque remplis, ma progression à pied la grande satisfaction pour cette année, il faudra accentuer le travail l'an prochain pour enfin réussir à courir et vite sur un marathon du km 0 au km 42. 15 courses...

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10 mars 2011

Racize !

Voici le programme 2011 avec quelques nouveautés... pour la suite de la saison, on verra si j'ai encore quelques watts dans les jambes... ;-) 13/03 : Triathlon Super Sprint de Meudon 04/04 : Duathlon Sprint par équipe de Chessy 10/04 : Duathlon LD de...

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1 juillet 2008

Et la suite ??

Quoi de neuf depuis la course ? Je dévalise le frigo , tout y passe : gâteaux, glaces, sodas, bonbons... 2 kg en plus !! Arghhhhhh !! Du côté de l'entraînement, rien du tout ou presque, mes orteils sont toujours aussi "sensibles", des petits hématomes...

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4 février 2007

Big Up...

A tous ceux qui m'ont envoyé des messages de soutien ou bien d'aide pour mes petits soucis de santé !! Je prends ma blessure (à ma grande surprise) relativement bien (en même temps ce n'est pas la fin du monde !!) je me fais déjà dans l'idée de ne pas...

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25 décembre 2006

Put Your Hands Up !!

Encore bien gâté sur ce Noël 2006 : une p'tite Polar Rs800sd et un maillot de corps thermique Odlo me serviront pour la saison 2007 !! Après seulement deux utilisations de la nouvelle Polar, je peux dire que je suis surpris de la qualité du produit, je...

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11 octobre 2008

Hawaï Police d'Etat

Bon je vais arrêter de faire ma pleureuse... et parler un peu de la course de l'année : des championnats du monde de la distance IronMan à Kona (Hawaï). La Mecque du Triathlon accueille les meilleurs mondiaux et amateurs du moments, cette année la victoire...

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7 décembre 2009

Bon... et à part ça ??

J'ai suivi le live des copains au marathon de La Rochelle avec attention et j'envisage de prendre ma revanche le 17 octobre ou bien le 24 octobre 2010. Mon ostéopathe a peut être fait des miracles en me "débloquant le genou" , la douleur a pratiquement...

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11 décembre 2007

A la rue !!

Après une coupure totale de 4 semaines en natation, ce soir, deuxième entraînement studieux natation avec le club depuis... euh.... je vérifie sur le Copsté Calendar... vendredi 25 mai 2007 !! Arfff !! Depuis tout ce temps, mes séances ressemblaient plus...

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27 janvier 2012

Au menu en 2012...

Voici une programmation de courses pour la première partie de l'année 2012 : 04/02 : Meeting Anne Pinon (*) 11/03 : Triathlon Super Sprint Indoor Meudon (*) 24/03 : EcoTrail 30 km (*) 01/04 : Duathlon par équipe de Chessy (*) 22/04 : Duathlon LD de Douai...

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5 février 2012

1,359€/L

1,359€ c'est le prix le plus bas d'un litre de diesel dans mon secteur, c'est aussi mon allure en natation actuellement... Premier dossard (invisible et waterproof) de l'année au meeting de natation Anne Pinon organisé par le club d'Issy-les-Moulineaux....

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16 août 2007

I failed to die in Nevers !!

Aujourd'hui place au Triathlon de Nevers au pays des Plook sur une distance liftée (1.5/42/11). Les choses débutaient bien car pour la première fois depuis que je fais du triathlon, je me suis enfilé un sandwich jambon/beurre/salade deux heures avant...

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12 août 2007

Métro, boulot, dodo !!

C'est ce qu'il m'attends à partir de demain... autant dire que je suis super content !!;-( 4 semaines ça parait long sur le papier mais en fait cela passe très vite surtout lorsque la famille passe de 2 à 3 membres et qu'un bébé cela ne dort pas toujours...

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12 mars 2007

Dédikace à IronPat...

Cervélo Cycles saw the light of day in 1995 when 2 engineers, Phil White and Gérard Vroomen, decided to take the work they had been doing on developing faster Time Trial bikes to market. Already involved in bicycle and Human Powered Vehicle design since...

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28 février 2007

Un peu de son !!

C'est parti pour quelques semaines où ma chérie va planquer la télécommande tous les mercredi soirs pour voir la Nouvelle Star sur M6 !! Je suis resté scotché devant un gars qui pratique le beatbox d'une façon assez étonnante... ;-) Un autre lien sympa...

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5 novembre 2006

Fous ta cagoule !!

Ce matin, reprise du traditionnel rendez-vous dominical avec les potes du club... pour une sortie vélo en Vallée de Chevreuse. J'avais oublié que parfois, il faisait si froid dans nos contrées et que la pratique du vélo ici... demande un sacré mental....

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