Articles populaires – Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

20 novembre 2004

Une petite présentation s'impose !!

Nom & Prénom : Copste Date de naissance : 03/10/1975 Profession : Fonctionnaire Situation familiale : Comblé Lieu d'habitation : Issy les Moulineaux Taille : 1m88 Poids : 82/86 kg Début dans le tri : 2001 Club actuel : Meudon Triathlon Meilleur souvenir...

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24 mai 2006

Petite balade en Seine et Marne...

Aujourd'hui c'était le second rassemblement des policiers triathlètes de Paris !! lol Mais il y avait un invité de marque cette fois-ci, en effet la nouvelle star du triathlon français : Nono pour ne pas le nommé était convié à participer à cette petite...

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17 mai 2006

Des stars à Monceau !!

Ce midi, rebelote je suis allé me faire violence au Parc Monceau, et qui vois-je à l'amorce de la "zone enfants" : Filip Nikolic des 2B3 en compagnie de sa p'tite copine !!! lol De plus, j'ai couru en compagnie d'un des plus importants initiateur du triathlon...

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16 mai 2006

Rectificatif !!

Les résultats officiels du 6ème Triathlon de Noyon sont tombés et l'on peut s'apercevoir que je ne suis pas à 3" de Nono mais à 4" , du coup cela change vraiment tout !! :-) Ce midi, séance de course à pied de décrassage avec quelques accélérations au...

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15 mai 2006

A 3" de Nono...

Le triathlon de Noyon a débuté par un trajet un peu mouvementé , puisque bien calé à 130 km/h (bon ok 140) sur l'autoroute, j'ai oublié de sortir après Compiègne, c'est donc en voyant un panneau annonçant Arras (soit 60 km en trop !!) que je me suis dis...

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13 mai 2006

Premier triathlon à Noyon !!

Demain, aura lieu le 6ème triathlon de Noyon sur la base de loisirs de Pimprez (60), le club de Meudon Triathlon sera représenté par 42 concurrents !! Autant dire : EnOrMe !! :-) Cette course servira de support pour la première manche des Championnats...

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11 mai 2006

Soirée multi enchaînement !!

Ce soir, j'ai pu récupéré mon vélo et force est de constater que mon dérailleur arrière semble dorénavant bien réglé , le cable du dérailleur avant a été aussi changé. A 20 heures pétantes, Ben, Nono et Thomas m'attendaient pour une soirée multi enchaînement...

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10 mai 2006

Rendez-vous avec la Police !!

C'était aujourd'hui mon premier rendez-vous avec les collègues de la Ligue Paris Triathlon Police pour une sortie vélo à travers la Seine et Marne. Pas grand monde avait répondu présent, il semblerait que toutes les convocations ne soient pas arrivés...

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8 mai 2006

Mieux vaut tard que jamais !!

Ce matin, réveil à 8h et... de la pluie !!! Arghhhhhhhhh damned !!! lol Du coup, je suis retourné un peu au dodo !! :-) J'ai décollé en début d'après-midi pour un petit enchainement tranquilou, vélo à Longchamps (un peu chaud à cause d'une course hippique)...

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20 avril 2006

Crac !!

Deux jours , oui deux jours que je n’ai plus d’activité sportive, bah ça fait du bien certes mais quand on ne peut pas faire autrement c’est dur (bon allez j’exagères un peu…). Ce midi ma séance avec mon nouvel ostéopathe s’est bien passée, d’après ce...

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16 avril 2006

Une sortie avec le Sechitsu Chief Officer...

Quelle fut ma surprise ce matin de voir le Sechitsu Chief Officer alias Le Coach au rendez-vous pour la sortie dominicale cyclopédique (TM Copste). C’est aussi en compagnie de Ben et de Nono que nous prenons la direction de St Quentin en Yvelines… Le...

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13 avril 2006

Muscu + piste !!

Alors aujourd'hui un cocktail détonnant !! :-) Ce midi, séance de musculation avec mon pote Ronnie, qui fait encore le malin afin de m'impressionner en vue de Noyon !! Sacré farceur ce Ronnie !! :-) Au final, 44' dont 15' d'abdos, le reste : renforcement...

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21 juillet 2010

Jusqu'ici tout va bien...

Après Roth en 2005, Zurich en 2007 et Nice en 2008, j'avais décidé de suivre les copains du club (29 au départ) et de retourner à Roth pour faire un Sub10 comme on dit. La préparation avait commencé par des blessures au genou et à l'épaule mais tout rentrait...

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4 avril 2011

De la casse chez Mickey !

Après le WattBike, place au duathlon par équipe de Chessy hier sur un format super sprint (2.5/17/2.5). Mon équipe est composée de Big Jim, d'R1, du Belge et de Mimiche. Nous sommes une équipe homogène , ce qui augure une chouette course ! La météo va...

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20 juin 2010

St Calais par Le Belge...

Le Belge, Mimiche et moi même avons participé samedi au Triathlon Sprint par Equipe de St Calais dans la Sarthe. Une fois n'est pas coutume, je ne vais pas relater la course mais reprendre les mots de notre "Belge national" car c'est si bien écrit et...

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23 juillet 2008

fkjdkgfkgùfjr !!

Depuis la semaine de reprise, les entraînements se déroulent "correctement", la surcharge pondérale est là, lea carré tablette de chocolat le soir est bien responsable quand ce n'est pas le kébab du midi. Ce soir, séance vélocipédique en compagnie d'El-jibe...

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1 novembre 2008

I'll be back...

Après 32 jours de coupure forcée , j'ai repris le "chemin" de l'entraînement par un petit footing hier et une séance de vélo ce matin. Mêmes si les sensations ne sont pas excellentes , le moral revient après de petits pépins de santé (hypertension à l'effort...

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29 mars 2008

On dirait que ça va viendre !

Depuis le début de l'année et sur les conseils de mon coach, je m'entraîne différemment en course à pied, du moins j'essaye... Des fois je fais un peu n'importe quoi comme hier où je devais faire 1h avec 10x30"/30" mais je me suis comme un peu planté...

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27 avril 2008

Retour au bercail !!

Waouuuuuuuuuu que cela fait du bien de rentrer à la maison et de revoir la family !! ;-) Mes 15 jours à Toulouse se sont bien déroulés même si nous n'avons pas été gâté par le temps, 3/4 jours de "beau temps", malgré cela j'en ai profité pour faire quelques...

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30 avril 2008

En mai, fais ce qu'il te plait !!

L'objectif de l'année approche à grand pas , plus qu'une cinquantaine de jours... par contre le temps lui ne change pas, toujours de la flotte et du vent sur la région parisienne, ça fous un peu les nerfs !! Le mois d'avril a été assez "studieux" surtout...

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15 novembre 2007

Vélib' sur la plus belle avenue du monde !!

Ahhh !! Vive les grèves !! Oui, vive les grèves, grâce à elle j'ai pété mon score au niveau de la course à pied en 12h et me suis chopé deux belles tendinites aux genoux, 28 km aller/retour ça use les souliers !! :-( Bon... mis à part ça, pour être à...

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8 mars 2009

Je tiens bon !!

Bilan MDP S-4 : Lundi : 40' de natation (1.9 km) Mardi : 1h50 de vélo (60 km) et 1h10 avec 10 km allure marathon, 15 km Jeudi : 1h04 avec 3x3000 rec. 3' (12'38/12'36/12'32), 14 km Vendredi : 1h, footing récupération, 11.5 km et 30' de natation (1.4 km)...

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2 mars 2009

To be continued...

Bilan MDP S-5 : Lundi : 45' de natation (2.1 km) Mardi : 1h avec 10x2'/1', 12.5 km Mercredi : 45' de home trainer suivi de 15' de renforcement musculaire Jeudi : 1h04 avec 4000 (16'41) et 2000 (7'42), 12.7 km Vendredi : 1h, footing récupération, 11.6...

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16 juillet 2007

Ho ho holidays !!

4 semaines de vacances histoire de couper avec la vie parisienne, recharger les watts avec Clément et sa maman et... accessoirement remonter le kilométrage du Cervelo. Je participerai également au Triathlon Courte Distance de Bergerac le 29 juillet prochain,...

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17 juin 2007

P'tit break !!

Après une série de compétitions et de déplacement, il était temps de prendre soin de ma p'tite famille... Sans entraînement régulier depuis 15 jours, je tire un trait sur les triathlons du Mans et des Settons, j'aviserai pour celui de Bergerac fin juillet....

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