Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

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29 mars 2008

On dirait que ça va viendre !

On dirait que ça va viendre !

Depuis le début de l'année et sur les conseils de mon coach, je m'entraîne différemment en course à pied, du moins j'essaye... Des fois je fais un peu n'importe quoi comme hier où je devais faire 1h avec 10x30"/30" mais je me suis comme un peu planté...

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1 février 2008

Séance(s) du jour...

Séance(s) du jour...

Un temps magnifique (froid, vent et pluie) sur la région parisienne, une séance de course à pied obligatoire avec 4x1000 bref que de bonnes réjouissances pour terminer la semaine !! ;-) Sur le papier , 4x1000 en 4'15 rec. 2'... en action 3'52, 3'54, 3'47...

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11 décembre 2007

A la rue !!

Après une coupure totale de 4 semaines en natation, ce soir, deuxième entraînement studieux natation avec le club depuis... euh.... je vérifie sur le Copsté Calendar... vendredi 25 mai 2007 !! Arfff !! Depuis tout ce temps, mes séances ressemblaient plus...

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13 avril 2007

Vendredi 13, jour de chance ?!?!

Vendredi 13, jour de chance ?!?!

En ce moment, c'est un temps magnifique qui règne sur toute la France hormis dans le Sud (hihihihihi pour une fois !!) et je dois dire que cela envie de sortir entre les couches et les biberons !! J'ai donc pris mon vélo en fin d'après-midi, direction...

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12 avril 2007

8.6 km/h !!

C'est aujourd'hui que j'ai décidé de rechausser les running après 3 mois de coupure dû à une fracture de fatigue au tibia gauche. C'est après une bonne séance de natation (presque sans pull !!) que j'ai rejoins le groupe à la piste lors de la traditionnelle...

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10 avril 2007

Un nouveau blog !!

Un nouveau blog !!

Pas pour moi mais celui de Copsté Junior : Les aventures de Clément !! Après une meilleure nuit que celle d'hier et après un bon déjeuner bien arrosé (hips !! mais il faut bien fêter ça !!!) direction Longchamp où l'on croise vraiment tous les forumers...

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28 mars 2007

Le Triathlon en Capitale...

Le Triathlon en Capitale...

Second rendez-vous entre policeman et cette fois-ci, du beau temps (du moins pendant 90% de la sortie) car grâce à Christophe et à sa crevaison nous avons chopé un petit orage en rentrant. Ceci dit, je ne vais pas le médire car il a réparé sa roue rapidement...

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21 mars 2007

1m98, 110 kg ça cause ??? lol

1m98, 110 kg ça cause ??? lol

Aujourd'hui c'était le premier rassemblement entre triathlètes de la Ligue Paris au sein de la FSPF... et la première sortie vélo s'est déroulée en grande partie dans le vent et avec la pluie sur l'anneau de Vincennes. Il y a de fortes chances cette année...

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15 mars 2007

Une séance qui remets les choses en place...

Une séance qui remets les choses en place...

A force de se croire en été et bien... on attrape froid : mal à la gorge, nez bouché : j'ai chopé un p'tit rhume mais pas de pitié pour les croissants je suis tout de même allé dépoussiérer le P3 à Longchamps. Sur place, j'ai pu m'apercevoir que les gars...

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14 mars 2007

Des vacances ensoleillées...

Des vacances ensoleillées...

Je crois que je suis bien chanceux d'avoir choisi cette semaine numéro 11 pour ne rien faire, le temps est comme un peu partout en France... magnifique !! Ohhhh ce n'est pas encore l'été mais les températures sont très agréables !! Afin de copier un peu...

Posté par copste à 18:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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