Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

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6 décembre 2011

La tête et les jambes !!

Quand je lis sur notre forum que des équipes se forment pour participer à une course d’orientation, je dis banco et je rejoins la mythique équipe de la BAB (Bande à Basile). La course d’orientation c’est quoi ? Il s’agit d’une activité sportive de navigation...

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30 novembre 2011

Bike & run Palaiseau

C’était ma première participation à un bike & run officiel, celui organisé par le dynamique club de Palaiseau Triathlon, dimanche dernier, en compagnie du jeune et talentueux Ronan… ^^ Le parcours est constitué d’une ligne droite de 750m à faire en course...

Posté par copste à 20:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 novembre 2011

Comment j'ai couru trois minutes soixante au kilo...

Après un premier cycle de 5 semaines de travail sur une base de développement foncier (dont 12 séances de course à pied), j'ai participé dimanche dernier au semi-marathon de Boulogne-Billancourt. Les règles étaient claires avec mon coach : je dois courir...

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17 octobre 2011

Fast and lactiquious 2 le retour !

Après 15 jours de coupure, rien de tel qu’un peu de VMA dans les bois (ouahhhh ça rime !) avant de reprendre le chemin de l’entraînement. Comme chaque année maintenant depuis 4 ans, notre club organise un bike & run sauvage de 15 km dans le bois de Meudon....

Posté par copste à 21:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 octobre 2011

Bobo, Evry, équipe, mixte, Seine, plaisir, coupure...

(Il faut remonter une semaine en arrière...) Au lendemain de la Gentleman du Cœur, j’avais prévu de couper le dimanche en 2 ! La matinée sur le Paris/Versailles et sa fameuse côte des Gardes en compagnie de collègues de travail et, une après-midi à Evry...

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25 septembre 2011

Too speed for me !!

Ma fiancée m'a même devancé sur le CR, du coup... j'en fait pô !! ;-) © Gérard Briand Merci !! Quand tu veux, on r'mets ça !! ^^

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13 septembre 2011

Débarquement à VdR...

Hier, je participais à mon premier triathlon distance Half IronMan (1.9/90/21) à Val-de-Reuil, D-Day comme ils disaient... n’ayant jusque là uniquement couru sur du moyenne distance (Troyes, Dijon, Vendôme, Val-de-Reuil, St Jean de Luz et Cosne/Loire)....

Posté par copste à 23:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 septembre 2011

Qu'est-ce tu (as) fais pour les vacances ??

Retour sur mes deux dernières courses durant mes trop courtes vacances... :-p Le 15 août, triathlon courte distance (1.5/44/10) d'Embrun où je réalise une course moyenne . Après un bon départ natation, je coince un peu pour accrocher un pack juste devant...

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17 juillet 2011

7 minutes de trop mais 13 de moins...

Nous étions 5 meudonnais (Jimi, Le Belge, Le Vosgien et Guigui) sur le Challenge Roth cette année et avions dans nos bagages un ancien membre du club : Intoxman ! Il s’agissait de mon cinquième triathlon distance IM (3.8/180/42) après Roth en 2005 et...

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14 juillet 2011

Roth 2011...

Un peu de teasing... ;-)

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