Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen... - Les entraînements et anecdotes d'un ex-triathlète...

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24 avril 2009

Mal et lol...

Voilà une rubrique que j'aime bien sur cette belle saison 2008-2009, celle des "bobos" !! ;-) Ma semaine en Espagne a été synonyme pour moi de disparition de mes quintes de toux , sûrement grâce au climat catalan mais aussi au traitement anti-rhinite...

Posté par copste à 23:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 avril 2009

Olà qué tal ??

Petit retour sur 5 jours de stage en Espagne, à Lloret De Mar avec le club de Meudon Triathlon et quelques pièces rapportées dont El-Jibe et Le Mac. 5 jours organisés de mains de maître par Ben (notre Président) et Fred (notre coach de la semaine), dans...

Posté par copste à 21:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 avril 2009

Des chronos à gogo !!

Des chronos à gogo !!

Quel week-end sportif, que de résultats !! Dans le désordre, la victoire de Patrick Vernay à l'IM d'Australie et la très belle 11ème place (au scratch !!) de Chrissie Wellington . La seconde victoire consécutive de Jenson Button (Brawn GP) au Grand Prix...

Posté par copste à 19:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 avril 2009

New York City 2009

New York City 2009

C'est officiel, je fais parti de la liste des engagés pour le célèbre Marathon de New-York qui se déroulera le 1er novembre prochain. J'étais dans l'attente de savoir si mon inscription serait validée du fait du nombre importants de participants, mais...

Posté par copste à 10:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 mars 2009

Première hypo de l'année !!

Première hypo de l'année !!

Ce matin, j'ai renoué avec le club en participant à la traditionnelle sortie vélo dominicale en Vallée de Chevreuse. Au départ, une douzaine de triahlètes puis après une trentaine de kilomètres, deux groupes se sont formés. Pendant les deux premières...

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22 mars 2009

DNS à Rambouillet

DNS à Rambouillet

Mon premier dossard, ma première course 2009... attendra . Je n'ai pas pris le départ ce matin du 10 km de Rambouillet qui me servait de test pour voir si la condition était là ou pas en vue du Marathon de Paris dans 15 jours mais surtout de la saison...

Posté par copste à 15:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 mars 2009

Correctif calendrier 2009

Correctif calendrier 2009

Petit retour sur les courses 2009, quelques petits changements à ce qui était prévu au départ, d'autres courses viendront s'ajouter ultérieurement. 22/03 : 10 km de Rambouillet 05/04 : Marathon de Paris 24/05 : Triathlon CD de Fouras 06/06 : Triathlon...

Posté par copste à 22:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 mars 2009

Le retour du Kouk...

Le retour du Kouk...

Bilan MDP S-5 : Lundi : 50' de natation (2.6 km) Mardi : 1h20 avec 10 km allure marathon, 17 km Mercredi : 1h58 de vélo (56 km) Vendredi : 46', footing récupération, 8.8 km Samedi : 51' de vélo (25 km) et 1h30, footing "long", 18.5 km Dimanche : 3h23...

Posté par copste à 20:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 mars 2009

Charmantes blogueuses !!

Charmantes blogueuses !!

Deux amatrices de bières... ;-) Amanda Liz

Posté par copste à 21:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 mars 2009

Je tiens bon !!

Je tiens bon !!

Bilan MDP S-4 : Lundi : 40' de natation (1.9 km) Mardi : 1h50 de vélo (60 km) et 1h10 avec 10 km allure marathon, 15 km Jeudi : 1h04 avec 3x3000 rec. 3' (12'38/12'36/12'32), 14 km Vendredi : 1h, footing récupération, 11.5 km et 30' de natation (1.4 km)...

Posté par copste à 15:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

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