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Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...
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4 juillet 2010
Dernière ligne droite...
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31 mai 2010
Toto(x)
Extrait de TriRaceBook
13 mai 2010
MTC
MTC comme Meudon Training Camp , depuis jeudi dernier, un petit stage a été organisé par notre cher Président. Chaque jour ou presque était l'occasion de pratiquer la natation, le vélo et la course à pied. Jeudi : Nat, 1h20 (3700 m)Càp, 1h avec 6x30"/30"...
1 mai 2010
Une bonne prépa ? Sept à voir !
Dans 77 jours se déroulera le principal objectif de l'année... donc c'est pas tout ça mais il va falloir passer à la vitesse supérieure... fini la séance hebdomadaire de natation de 1700 m, terminer les séances de vélo de 70 km, exit les footing de 47'...
1 avril 2010
C'est parti... mon kiki !!
Ah Miami !! Quel beau poisson , quelques uns ont mordu à l'hameçon, d'autres pas... ;-) Voici mon bilan du mois de mars : * 2 séances de natation, 1h20, 3,4 km* 3 séances d'aquajogging, 2h * 11 séances de cyclisme et 4 séances de home-trainer, 20h, 426...
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5 mars 2010
J'ai kiffé ma selle en février !!
Et pourtant il s'agit d'une SLR réputée pour sa légèreté mais aussi pour son inconfort. Grâce au petit stage en Espagne, j' explose mes statistiques et le mois de février atteint des sommets, bien entendu il ne s'agit que d'un trompe l'oeil , un peu comme...
2 février 2010
Tout doucement...
Malgré mes deux blessures (syndrome rotulien et tendinite de la coiffe des rotateurs), j'ai repris l'entraînement avec prudence et selon l'avis médical depuis 10 jours. La natation est mise de côté, à vélo et à pied il s'agit de faire de l' endurance...
2 janvier 2010
2009 vs 2010 ??
2009 est derrière moi avec mes soucis de santé, du moins même s'ils ne sont pas encore tout à fait résolus, il est possible que la cause soit enfin trouvée et qu'un traitement soit prochainement mis en place. Cela fera certainement l'objet d'un article...
31 janvier 2009
16 295
Le mois de janvier s'achève, il a été pour moi synonyme de reprise en douceur qui débuté le 15 janvier soit un peu moins de 16h sur 15 jours. J'ai commençé en début de semaine un programme d'entraînement de 10 semaines en vue du Marathon de Paris avec...
4 janvier 2009
Feliç any nou !!
De retour après 15 jours de vacances où je n'ai pas pu reprendre l'entraînement (toujours malade), j'avais malgré tout piqué le VTC de mon père pour effectuer quelques sorties tranquilles. Malgré un hiver rude un peu partout en France, je m'aperçois que...
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