Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen... - Les entraînements et anecdotes d'un ex-triathlète...

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7 mai 2006

Une bonne semaine !! :-)

Une bonne semaine !! :-)

Ce matin, reprise de l'entraînement vélo en groupe sous un temps couvert mais sans pluie et avec un vent pratiquement nul. Un maximum de triathlètes au rendez-vous et en guise de VIP : P2pat, Le Macadré et Bertrand (ces derniers récupérés un plus loin...

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6 mai 2006

Bilan d'avril !!

Bilan d'avril !!

Un petit point sur mon bilan d'avril où le volume d'entraînement stagne un peu en raison des journées de repos et de "maladies" (6 contre 2 en mars). Natation : 24 km, 8h30. Vélo : 775 km, 28h. Course à pied : 138 km, 13h. Renforcement musculaire : 3h15....

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4 mai 2006

Déjà la fin...

Voilà, toute bonne chose a une fin, demain matin, déjà le retour au bercail et à la folie parisienne... J'ai malgré tout bien profité de ces quelques jours pour respirer le bon air du Sud/Ouest, manger de bons petits plats et m'entraîner un peu plus que...

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29 avril 2006

Cool... des vacances !! :-)

Cool... des vacances !! :-)

Ce midi, nouvelle séance de course à pied où les sensations étaient moyennes, ma fréquence cardiaque était assez haute, signe que je ne suis pas encore guéri à moins que ce ne soit les filles allongées dans l'herbe !! lol Au final, 46' à 141 bpm, 8 km....

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27 avril 2006

C'est reparti... tout doux...

C'est reparti... tout doux...

Voilà près de 3 jours de récupération, 3 jours pendant lesquels j'ai lutté tous les jours pour descendre les escaliers, 3 jours durant lesquels je marchais comme un zombi. J'ai toujours des courbatures aux quadriceps, étrange tout de même, ma rhinite...

Posté par copste à 23:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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25 avril 2006

Out of order...

Out of order...

Pour ne rien vous cacher, depuis samedi je souffre d’un rhume qui s’est transformé depuis dimanche en rhinite allergique appelée plus communément rhume des foins. Après un passage devant le toubib hier qui m’a donné une batterie de médicaments j’espère...

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23 avril 2006

Mission failed !! :-(

Mission failed !! :-(

Ce matin, avait lieu mon premier objectif de l'année, un semi-marathon qui traversent les communes de Vitry/Seine et d'Ivry/Seine : l'Humarathon. Le parcours est relativement plat , avec une patate de 600 m à gravir deux fois, une longue ligne droite...

Posté par copste à 17:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 avril 2006

Première course de la saison : l'Humarathon !!

Première course de la saison : l'Humarathon !!

Demain matin, je prendrais le départ du 21ème Humarathon dans l'espoir de faire une belle course à ma façon... Malgré un entraînement bouleversé par cette blessure au dos, je pense que je suis prêt et que je ne peux qu' améliorer mon chrono de 2004 :...

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21 avril 2006

Rènald...

Voilà deux ans déjà que tu nous as quitté... Toi le Champion du Monde des Pancartes... Je suis bien triste de ne t'avoir connu que pendant ces quelques années... Tu resteras dans notre mémoire... On pense à toi Rènald... :-)

Posté par copste à 23:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 avril 2006

Crac !!

Deux jours , oui deux jours que je n’ai plus d’activité sportive, bah ça fait du bien certes mais quand on ne peut pas faire autrement c’est dur (bon allez j’exagères un peu…). Ce midi ma séance avec mon nouvel ostéopathe s’est bien passée, d’après ce...

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