Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

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25 avril 2010

Mon premier 2/3 dodu !

Mon premier 2/3 dodu !

Coup de téléphone du Président hier en fin d'après-midi... Copsté : "Allo ! Salut Ben !"Ben : "Salut Stéphane..."Blablabla... le stage à Venise...Ben : "Dis j'ai un petit soucis avec l'équipe 1, il manque un coureur..."Copsté : "Euhhhh, ok mais euhhh......

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20 avril 2010

Le Prologue

Dimanche, j'ai participé au premier triathlon courte distance métropolitain de l'année : le Triathlon de la Côte Rocheuse à Port Vendres. 1,5 km dans les eaux du port, un aller/retour de 44 km à vélo jusqu'à l'ancien poste frontière de Cerbère et un aller/retour...

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12 avril 2010

Bike with Jéjé, Raoul, El-Jibé, Intoxman & Festina

Bike - Vallée de Chevreuse from flying jeje on Vimeo.

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1 avril 2010

C'est parti... mon kiki !!

C'est parti... mon kiki !!

Ah Miami !! Quel beau poisson , quelques uns ont mordu à l'hameçon, d'autres pas... ;-) Voici mon bilan du mois de mars : * 2 séances de natation, 1h20, 3,4 km* 3 séances d'aquajogging, 2h * 11 séances de cyclisme et 4 séances de home-trainer, 20h, 426...

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1 avril 2010

Miami !!

Depuis maintenant 1 mois la forme revient petit à petit, les douleurs au genou et à l'épaule ne sont plus qu'un mauvais souvenir , les séances d'entraînement se passent bien. Mon volume d'entraînement augmente petit à petit et l'envie d'avoir un objectif...

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