Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

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10 décembre 2006

Du repos à Lacapelle Biron...

Du repos à Lacapelle Biron...

Enfin arrivé à Lacapelle Biron... après 7h de route (et oui avec une femme enceinte, il faut s'arrêter souvent), un passage éclair chez Ptitbec , un test matos hors triathlon (cf. photo) et un bon petit repas aux Rives du Plantié ... le dodo m'appelle...

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7 décembre 2006

1000 m... c'est long !!

1000 m... c'est long !!

Ce soir, la séance de la semaine que je redoute le plus : la séance sur piste... Au menu, 6 x 1000m au seuil avec le 2ème et le 5ème 200m allure vma, rec. 1'30 (j'ai mis quelques minutes à comprendre !! mdrrr). 3'45/3'46/3'46/3'43/3'45/3'46 Au final,...

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3 décembre 2006

Un vent de oufffff !!

Un vent de oufffff !!

Ce matin, sortie vélo avec les cyclistes du club... les vététistes ont préféré rester "au chaud" en forêt. Déjà ça part mal... je suis à la bourre , ensuite le vent est présent "en ville" alors j'imagine la suite en plaine... le compteur du vélo affichera...

Posté par copste à 19:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 décembre 2006

Bilans Mensuels

Bilans Mensuels

A y regarder de plus près, cela fait un p'tit moment que je n'avais pas mis en ligne mes derniers bilans mensuels (le dernier article remonte au 1er juin...). Voici donc... le bilan des 11 mois de l'année 2006 !! Le mois de décembre devrait être le VRAI...

Posté par copste à 00:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 décembre 2006

Hard reboot

De retour après 4 jours passés en Bretagne et... après 2 jours sans connexion internet (quoi !?!? 6 jours c'est dingue !! lol). 4 jours à décompresser sans sport (juste un p'tit footing), visite des p'tits cousin(e)s et de la famille. Hier soir, séance...

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