Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

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15 avril 2006

Sortie "longue" avec du rythme...

Sortie "longue" avec du rythme...

Ce matin, une sortie course à pied sympa en forêt de Clamart avec les habitués : Clyde, Magoo et son frère, Ben et Nono. Comme d'habitude les frères Magoo prennent en main l'allure mais pour une fois nous terminerons la séance devant eux. Sur la courbe,...

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13 avril 2006

Muscu + piste !!

Muscu + piste !!

Alors aujourd'hui un cocktail détonnant !! :-) Ce midi, séance de musculation avec mon pote Ronnie, qui fait encore le malin afin de m'impressionner en vue de Noyon !! Sacré farceur ce Ronnie !! :-) Au final, 44' dont 15' d'abdos, le reste : renforcement...

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12 avril 2006

Une première pour Nono...

Une première pour Nono...

Ici, en région parisienne , s'offrent à nous quelques endroits pour rouler tranquillement (sans voiture à proximité), la circulation est tellement dense qu'il est difficile de s'entraîner en vélo, à moins de prendre sa voiture et de s'éloigner d'une trentaine...

Posté par copste à 19:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 avril 2006

Résultats du week-end !!! :-)

Résultats du week-end !!! :-)

Les résultats de ce dimanche sportitesque (TM Copste)... :-) Marathon de Paris Le Tique : 2h48 Romano : 3h09 Nico : 3h15 Le Coach : 4h13 Pgb51 : 4h28 Paris/Roubaix Magnifique victoire de Fabian Cancellara sur Cervelo !! lol IM Arizona Fironman , 69ème...

Posté par copste à 18:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 avril 2006

Avis de recherche...

Avis de recherche...

Aujourd'hui, dimanche 8 avril 2006, une menu sympathique : Marathon de Paris IM Arizona Paris/Roubaix Sortie vélo de quelques membres du Club de Meudon Triathlon Je vais commencer par le plus inquiétant... les autres sujets feront l'objet d'un autre article......

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7 avril 2006

ARTT...

Aujourd'hui c'est vendredi et c'est aussi ARTT (je sais cela ne rime pas mais bon...), je suis allé me dégourdir les jambes ce matin autour de l'Hippodrome de Longchamps. La séance de course à pied d'hier à la piste a laissé quelques traces , je m'en...

Posté par copste à 15:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 avril 2006

De la piste svp...

De la piste svp...

Depuis 3 semaines maintenant, je participe à la séance sur piste du jeudi soir et je pense que cela ne peut être que bénéfique pour moi, l'escargot du club... :-) Ce soir, un programme un peu particulier : 20x100, 5x200 et 5x300 avec un temps de récupération...

Posté par copste à 00:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 avril 2006

Angelin Preljocaj...

Angelin Preljocaj...

Hier fut une journée bien remplie et pour cause !!! Déjà au niveau du boulot, grosse journée pour ma part (9h/19h) avec 1h pour déjeuner au lieu des 2h habituelles... lol Et durant ce déjeuner, j'ai craké un peu mon string : déjeuner dans une brasserie...

Posté par copste à 09:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 avril 2006

Une sortie sous la flotte !! :-(

Une sortie sous la flotte !! :-(

Cette sortie dominicale ne restera pas dans les annales de mes sorties les plus enthousiasmantes !! :-( Pour commencer, au moment de partir je m'aperçois que je suis "à plat" du coup, contraint de sortir la Cosmic Carbone arrière pour ne pas être trop...

Posté par copste à 17:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

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