Les aventures de Copsté...

Bon... et à part ça ??

copste — Mon, 07 Dec 2009 21:52:00 GMT

J'ai suivi le live des copains au marathon de La Rochelle avec attention et j'envisage de prendre ma revanche le 17 octobre ou bien le 24 octobre 2010.

Mon ostéopathe a peut être fait des miracles en me "débloquant le genou", la douleur a pratiquement disparue et j'ai même réussi à courir 30' sans aucune gêne.

J'explore toujours des recherches car mes toux nocturnes ont refait surface (certes à moins grande échelle que l'an dernier), j'attends les effets d'une cure homéopathique et d'une analyse un peu plus poussée chez un allergologue.

Côté entrainement, mon coach me bichonne : depuis 15 jours, il m'a ajouté une séance supplémentaire de natation ainsi que du renforcement musculaire.

Facile le renforcement avec Zuzana non ?? ;-))))

Just Kobe...

copste — Sun, 29 Nov 2009 21:35:50 GMT

Out pour La Rochelle...

copste — Sun, 15 Nov 2009 21:40:00 GMT

Décidément le marathon ne veut pas de moi cette année, après mon revers en fin de préparation sur le marathon de Paris c'est au tour de celui de La Rochelle.

Depuis 15 jours, je traine une douleur au genou droit et plus précisément au niveau de la rotule. La gêne s'est installée petit à petit jusqu'à devenir insupportable en courant.

Les premiers signes ont été un genou qui se dérobe en montant ou descendant des escaliers, une douleur en nageant (particulièrement en brasse) puis en courant en pente ou en descente.

La principale cause semble être un changement brutal de chaussures (Asics Kayano > Asics DS Trainer) avec notamment une première séance d'une durée d'1h30.

Maintenant place à une énième visite chez le médecin généraliste avec à la clef une petite radio, voir une IRM... De mon côté je vais tâcher d'étirer au maximum les muscles et tendons du genou, m'hydrater au maximum, faire de l'aquajogging et me reposer.

Xterra World Championship 2009

copste — Tue, 03 Nov 2009 20:02:21 GMT

Bike & Run sauvage of Meudon

copste — Sun, 18 Oct 2009 20:04:00 GMT

Encore une petite course aujourd'hui en compagnie de mon copain El-Jibe, le Bike & Run ou Run & Bike comme vous préférez de Meudon Triathlon version "sauvage" car non homologué.

Le parcours débute à l'Observatoire de Meudon puis direction la forêt pour revenir au point de départ, un peu plus de 15 km au total, aucune difficulté mis à part trois bosses et deux descentes. Les duos effectuent au préalable 800 m tour à tour avant de prendre le VTT puis 800 m à deux sur le final sans VTT... ;-)

Nous terminons à la troisième place sur 29 équipes en 56' derrière les paires Thomas/Antony Chassery (55'16) et Hervy/Ben (55'19).

Garmin info : FC moy. 166, FC max. 182.

El-Jibé et Copsté bien déchiré !! ;-)