Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

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28 septembre 2006

18 km/h, pas plus !!

18 km/h, pas plus !!

Ce soir, à la piste, notre coach avait plannifié un petit test VMA de façon à étalonner les gars qui préparent le marathon de La Rochelle. C'est donc avec joie que j'ai fais le premier test VMA de ma vie... lol Un test VMA à ce moment de la saison c'est...

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30 juin 2006

Prêt ou pas prêt ?! J-2

Prêt ou pas prêt ?! J-2

Après avoir parcouru 5208 kilomètres depuis le 2 janvier à l'aide de mes plaquettes, de mon vélo et de mes runnings, je pense être prêt pour ce rendez-vous même si la course à pied me fait un peu peur... On verra bien après avoir posé le vélo comment...

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29 juin 2006

La pression monte... J-3

La pression monte... J-3

Bon bon bon... la pression monte petit à petit ... :-) J'en suis à régler quelques détails de courses pas trop importants (courir avec de nouvelles shoes par exemple... lol). Aujourd'hui, j'ai débuté ma petite cure Malto et je peux dire que c'est pas...

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27 juin 2006

France - Espagne !! J-5

France - Espagne !! J-5

Quel match !! :-) Je ne suis pas un fada de football mais là je dois dire que depuis 2 matchs je suis à fonds !! Les deux derniers matchs étaient des matchs couperets alors c'est peut être la cause... :-) Sinon quoi de neuf depuis hier bah du positif...

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26 juin 2006

Dur dur... J-6

Le compte à rebours à commencer, dans 6 jours c'est The Objectif Of The Year !! lol Non content d'avoir zappé ma séance de vélo hier, j'ai décidé de sortir entre deux averses en fin de soirée direction la piste à Longchamps pour me faire un peu violence....

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22 juin 2006

Retour aux sources !!

Retour aux sources !!

La pression commence à monter petit à petit, hier j'ai appris par une source secrète que les numéros de dossard étaient disponibles, je porterais le numéro 1180. Aujourd'hui dernier rendez-vous avec la Police, une sortie vélo cette fois-ci raccourcie...

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17 juin 2006

Sortie musclée !!

Sortie musclée !!

Désolé pour le manque de news mais je vais sûrement lâcher un peu le blog (surtout après Zürich ) et faire des mises à jour moins fréquemment , histoire aussi d'essayer de ne plus raconter n'importe nawak !! :-) Aujourd'hui un enchaî nement vélo/course...

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13 juin 2006

Histoire de taille...

Histoire de taille...

Encore une petite journée sympa où une nouvelle fois la chaleur était bien présente !! Vivement que les températures redescendent un peu. Ce matin, course à pied à 11h donc en plein cagnard au Parc de l'Ile St Germain, heureusement que les arrosages automatiques...

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12 juin 2006

Récupération active...

Récupération active...

Quelle bonne nouvelle ce matin !!! Ben, mon pote est qualifié pour la finale du 70.3 en Floride le 11 novembre prochain !! Bravo aussi à la belle course de Mistertri sur le Marathon d'Embrun en 3h09. Sinon, je profite encore de 2 ARTT pour me reposer...

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10 juin 2006

Mission accomplie !!

Mission accomplie !!

Ce matin, je suis parti en compagnie de Nono en Vallée de Chevreuse pour une sortie vélo de 5h/5h30 , ma première longue sortie, un peu tard à 3 semaines de Zurich mais qu'importe mieux vaut tard que jamais... Après 1h30 de route nous rejoignons Le Macadré,...

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