Training

Une belle séance avec mi amigo El-Jibé, on était parti pour un "p'tit" run&bike de 2h30... au final on fait un poil plus mais quel plaisir, y a pas à dire on a quand même la chance d'avoir des "p'tites" forêts (St Cloud, Meudon, Verrières) près de chez nous !! Garmin Connect

Je n'ai pas vu de requins !! ;-)

Idéal pour le transfert de données à tous les possesseurs de montre ou compteur Garmin, je ne saurais vous conseiller Garmin Connect. J'ai repris le chemin de l'entraînement depuis lundi avec un plan qui sera réalisé par mon nouveau coach, pour le moment rien de bien difficile si ce n'est qu'une reprise est toujours particulière. On a envie de mettre le paquet alors qu'il faut y aller tout doucement... Les prochaines courses (triathlons par équipe) permettront de finir cette trop courte saison de triathlon et de démarrer une... [Lire la suite]

Intoxman est un très bon pote qui a le même point de vue que moi sur la vie, sur le triathlon, sur le fait de dépasser ses limites. Il pratique le triathlon depuis quelques années déjà, du vélo depuis longtemps... et accessoirement c'est un ancien membre de Meudon Triathlon. A son palmarès un paquet de course toutes distances (du sprint à l'IM), dans une semaine il est engagé au TriSapin et grâce aux bons conseils d'El-Jibe une séance spécifique vélo était prévue ce matin. Je n'ai pas longtemps hésiter à le suivre  pour... [Lire la suite]

Ce matin, j'ai renoué avec le club en participant à la traditionnelle sortie vélo dominicale en Vallée de Chevreuse. Au départ, une douzaine de triahlètes puis après une trentaine de kilomètres, deux groupes se sont formés. Pendant les deux premières heures, j'ai bien fait mon kéké (pancartes, bosses au taquet) et puis... plus rien enfin si des crampes dans un premier temps suivi d'une belle hypoglycémie. Sauf qu'il restait environ 30 kilomètres pour rentrer et que certains pensaient que je faisais de l'intox. Le temps que je... [Lire la suite]

Ce matin, petite séance de décrassage vélo avec 60 km en 1h50, sous un soleil très agréable mais un put... de vent dans le faux plat, peu de monde, dans un groupe de 5, 4, 3 puis 2. En tout cas ça change de rouler le week-end c'est plus sympa.  Le midi, une de mes spécialités : jambon/pâtes !! ;-) L'après midi, 1h10 de course à pied avec 10 km allure marathon (la fausse allure, enfin celle concernant la préparation). Parti avec l'idée de faire un 13 plus ou moins pile, résultat 13.4 avec une fc moyenne de 160 (10.1 km... [Lire la suite]

Voilà rien à ajouter c'était la séance du jour... Ah si, 12'02 pour le premier et 11'45 pour le second, rien de transcendant mais ça progresse !! ;-)

A 10 jours de la course, il s'agissait de la dernière "grosse" journée d'entraînement mais malheureusement à cause d'un temps chaotique, les choses ne se sont pas déroulées comme je l'aurais souhaité. Au menu aujourd'hui 1h30 de course à pied à une allure régulière (13 km/h) le matin et une sortie vélo de 4h allure course en Vallée de Chevreuse. C'est la météo qui décida de l'emploi du temps de l'après-midi, une séance de vélo de moins de 3h à côté de la maison au cas où une grosse tornade me tombait sur la tronche...... [Lire la suite]

Encore une séance du côté de Longchamp, un des endroits incontournables pour les parisiens qui ne veulent pas trop s'éloigner de la capitale pour rouler en "presque" toute sécurité. Au menu ce matin, 3h30 de vélo avec pour objectif de rouler à l'avant du peloton et de prendre un maximum de relais puis d'enchaîner avec 30' de course à pied, les 10 premières minutes rapides le reste cool. Et bien je dois dire que j'ai fini cette double séance bien cuit... en vélo j'ai pris un maximum de relais voir un peu trop car j'ai... [Lire la suite]

Ce n'est pas la vitesse maximal de mon Scénic (interdit de divulguer) ni ma fréquence cardiaque maximale (196), ni même le nombre d'escaliers pour monter au 2ème étage de mon appartement (aucune idée, je prends l'ascenseur !). C'est le nombre de kilomètres effectué ce matin et début d'après-midi à vélo et à pied, en effet, une grosse sortie vélo était au programme en ce jour de "pont", le soleil est même venu se joindre à la "fête". Départ, ce matin à 8h15 de Longchamp, quelques tours plus tard, mon premier... [Lire la suite]