Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

Canalblog

Suivre ce blog

Administration + Créer mon blog

Publicité

31 mai 2008

Quelques chiffres de mai...

Quelques chiffres de mai...

Incontestablement il s'agit de mon plus "gros" mois d'entraînement (70h12) depuis que je pratique le triathlon, la faute à de belles journées et à quelques congés. Le vélo a pris une grosse part du volume (1490 km), en course à pied (172 km) j'ai exactement...

Posté par copste à 17:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

Publicité

Publicité

25 mai 2008

Encore un effort !!

Encore un effort !!

Le 22 juin arrive à grand pas, les dernières grosses semaines d'entraînement aussi, cette semaine a été assez "dur" mais elle s'est bien déroulée dans son ensemble. Dimanche prochain, je participerais pour la première fois au Triathlon de Troyes (3/83/21)....

Posté par copste à 22:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

11 mai 2008

Miam miam la récup !!

Miam miam la récup !!

Demain commence une semaine de récupération qui va faire du bien à mes p'tites jambes, parce que toute cette semaine elles ont encore un peu souffert !! Enfin quand je dis demain, on va dire après-demain , car j'ai rendez-vous avec Antoine demain matin...

Posté par copste à 22:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 mai 2008

24h chrono épisode 2

24h chrono épisode 2

Après le premier épisode dans la série 24h chrono , voici ci-dessous le second : Une belle semaine d'entraînement avec du volume surtout en vélo et deux séances clef : une sortie de 2h en course à pied et une autre de 6h30 à vélo. Pas d'intensité mais...

Posté par copste à 22:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

30 avril 2008

En mai, fais ce qu'il te plait !!

En mai, fais ce qu'il te plait !!

L'objectif de l'année approche à grand pas , plus qu'une cinquantaine de jours... par contre le temps lui ne change pas, toujours de la flotte et du vent sur la région parisienne, ça fous un peu les nerfs !! Le mois d'avril a été assez "studieux" surtout...

Posté par copste à 23:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

Publicité

Publicité

27 avril 2008

Retour au bercail !!

Retour au bercail !!

Waouuuuuuuuuu que cela fait du bien de rentrer à la maison et de revoir la family !! ;-) Mes 15 jours à Toulouse se sont bien déroulés même si nous n'avons pas été gâté par le temps, 3/4 jours de "beau temps", malgré cela j'en ai profité pour faire quelques...

Posté par copste à 21:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

13 avril 2008

Toulouse...

Pas de départ au duathlon de Chessy aujourd'hui suite à une chute sérieuse d'un concurrent de Bezons, la course a donc été stoppée suite à cet accident. Des infos concernant sa santé ici . Je pars 15 jours à Toulouse histoire d'apprendre à "commander"...

Posté par copste à 22:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 avril 2008

+ 2000 !!

C'est le nombre de grammes pris le long week-end dernier (4 jours) lors de mon passage dans le Lot et Garonne... :-( En ce moment mon poids fait le yoyo , enfin l'amplitude du yoyo est légère... 84 kg en début d'année, 2 kg de perdu en 15j de "régime"...

Posté par copste à 22:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 avril 2008

De la pluie, encore de la pluie, toujours de la pluie !!

De la pluie, encore de la pluie, toujours de la pluie !!

Malgré un temps assez maussade au mois de mars, j'ai réussi à faire un poil plus de volume et d'intensité qu'au mois de février, ce n'est cependant pas... fantastique. Vivement les belles journées du mois d'avril qui devraient je l'espère me permettre...

Posté par copste à 22:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 mars 2008

Pâques normandes !!

Pâques normandes !!

3 jours de... pluie ou presque mais 3 jours de repos et de gourmandises pour achever ma semaine dite de récupération ou appelée "semaine light" ;-) Tout à commencer par un p'tit 3h15 (en Scénic mobile) pour faire 200 km avec dans le final un petit frottage...

Posté par copste à 22:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

Publicité

Publicité

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 > >>

Publicité

Publicité