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Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

11 mars 2011

Most impressive ! :-(

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10 mars 2011

Racize !

Voici le programme 2011 avec quelques nouveautés... pour la suite de la saison, on verra si j'ai encore quelques watts dans les jambes... ;-) 13/03 : Triathlon Super Sprint de Meudon 04/04 : Duathlon Sprint par équipe de Chessy 10/04 : Duathlon LD de...
28 février 2011

February...

February...
Un bon mois de février où quelques belles journées sans pluie dans le Sud m'ont permis de prendre du gros plaisir à l'entraînement. Je retrouve un semblant de glisse en natation avec plus de longueurs ce mois-ci, à vélo c'est difficile à dire... mais...
8 février 2011

Môsieur boulet !!

Môsieur boulet !!
Samedi, se tenait la 18ème édition du meeting de natation Anne Pinon à Issy-les-Moulineaux, 8 nageurs par équipe et 5 épreuves à disputer (400 NL, 200 NL à 3, relais 4x50 brasse, 8x50 4N et relais 8x100 NL). J'étais aligné comme l'an dernier sur les 50...
22 janvier 2011

1er Triathlon WattBike de Meudon

1er Triathlon WattBike de Meudon
Cliquez sur la plaquette pour plus d'infos !
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1 janvier 2011

Goooo 2011 !!

Goooo 2011 !!
En 2010, j'ai parcouru 130 km de natation, 6190 km de vélo et 1265 km de course à pied pour un total de 415 heures (dont 30h de HT et 7h de renforcement musculaire), un peu moins de 8h/semaine en moyenne. En 2011, je me suis fixé deux objectifs majeurs...
13 décembre 2010

Olé !

Olé !
Hier, je participais au 10 km de la Corrida de Noël à Issy-les-Moulineaux, cette fois-ci je faisais la course pour ma pomme, histoire de voir si les 2 footings hebdomadaires (à 12 km/h maxi !!) de Renaud servaient à quelque chose... ;-) Comme les chiffres...
4 décembre 2010

Du tri 2010

Du tri 2010
Voici le bilan 2010 des triathlons et duathlons auxquels j'ai participé, même si l'objectif n°1 de la saison n'a pas été atteint, je reste globalement satisfait des autres courses en particulier sur celles par équipes. 18/04 Port-Vendres 43°/26125/04...
24 novembre 2010

Mission failed !

Mission failed !
Dimanche, je participais à la course de l'Espoir pour deux raisons : servir de lièvre pour mon petit frère et représenter les couleurs du club sur cette course "à domicile". La mission consistait donc à emmener mon frère sur les bases de 4'30 au kilomètre...
4 novembre 2010

Une dernière course avec drafting...

Une dernière course avec drafting...
Lundi dernier, j'ai participé à my first duathlon individuel (avec drafting autorisé) : le duathlon de Souppes sur Loing sur les distances de 5.6/23/2.8. Mon engagement à cette course n'était pas du tout prévu (n'est-ce pas coach ?? ^^), surtout après...
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