Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen... - Les entraînements et anecdotes d'un ex-triathlète...

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18 avril 2006

Premier accroc dans la préparation

Premier accroc dans la préparation

C'était un peu trop beau pour être vrai , depuis plus de 3 mois mon dos ne me faisait plus souffrir et là je sens que c'est reparti... :-( En effet, depuis dimanche et cette sortie vélo, j'ai senti une gêne au bout de 2 heures de selle, la douleur s'est...

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17 avril 2006

Une sortie bien rythmée...

Une sortie bien rythmée...

En ce lundi de Pâques , une petite balade cyclopédique en compagnie de Valentin, Nono, Ben et à un détour d'un chemin en Vallée de Chevreuse, La Bombe. Ce matin, pas de pluie mais un bon petit vent et un soleil très timide... Après un départ tranquille...

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16 avril 2006

Une sortie avec le Sechitsu Chief Officer...

Une sortie avec le Sechitsu Chief Officer...

Quelle fut ma surprise ce matin de voir le Sechitsu Chief Officer alias Le Coach au rendez-vous pour la sortie dominicale cyclopédique (TM Copste). C’est aussi en compagnie de Ben et de Nono que nous prenons la direction de St Quentin en Yvelines… Le...

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15 avril 2006

Sortie "longue" avec du rythme...

Sortie "longue" avec du rythme...

Ce matin, une sortie course à pied sympa en forêt de Clamart avec les habitués : Clyde, Magoo et son frère, Ben et Nono. Comme d'habitude les frères Magoo prennent en main l'allure mais pour une fois nous terminerons la séance devant eux. Sur la courbe,...

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13 avril 2006

Muscu + piste !!

Muscu + piste !!

Alors aujourd'hui un cocktail détonnant !! :-) Ce midi, séance de musculation avec mon pote Ronnie, qui fait encore le malin afin de m'impressionner en vue de Noyon !! Sacré farceur ce Ronnie !! :-) Au final, 44' dont 15' d'abdos, le reste : renforcement...

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12 avril 2006

Une première pour Nono...

Une première pour Nono...

Ici, en région parisienne , s'offrent à nous quelques endroits pour rouler tranquillement (sans voiture à proximité), la circulation est tellement dense qu'il est difficile de s'entraîner en vélo, à moins de prendre sa voiture et de s'éloigner d'une trentaine...

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9 avril 2006

Résultats du week-end !!! :-)

Résultats du week-end !!! :-)

Les résultats de ce dimanche sportitesque (TM Copste)... :-) Marathon de Paris Le Tique : 2h48 Romano : 3h09 Nico : 3h15 Le Coach : 4h13 Pgb51 : 4h28 Paris/Roubaix Magnifique victoire de Fabian Cancellara sur Cervelo !! lol IM Arizona Fironman , 69ème...

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9 avril 2006

Avis de recherche...

Avis de recherche...

Aujourd'hui, dimanche 8 avril 2006, une menu sympathique : Marathon de Paris IM Arizona Paris/Roubaix Sortie vélo de quelques membres du Club de Meudon Triathlon Je vais commencer par le plus inquiétant... les autres sujets feront l'objet d'un autre article......

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7 avril 2006

ARTT...

Aujourd'hui c'est vendredi et c'est aussi ARTT (je sais cela ne rime pas mais bon...), je suis allé me dégourdir les jambes ce matin autour de l'Hippodrome de Longchamps. La séance de course à pied d'hier à la piste a laissé quelques traces , je m'en...

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7 avril 2006

De la piste svp...

De la piste svp...

Depuis 3 semaines maintenant, je participe à la séance sur piste du jeudi soir et je pense que cela ne peut être que bénéfique pour moi, l'escargot du club... :-) Ce soir, un programme un peu particulier : 20x100, 5x200 et 5x300 avec un temps de récupération...

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