Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

6 janvier 2007

Footing du samedi...

Après mes dernières bévues , il était temps que je reprenne un entraînement sérieux malgré un dernier test natation un peu foiré hier avec le club : une série de 6x50 avec calcul de la vitesse et du nombre de coup de bras (bon là ça va sauf la technique...

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4 janvier 2007

Le Grand Blond avec une chaussure noire !!

Cette semaine, c'est la semaine du Test !! Donc au programme, 3 tests, 1 dans chaque discipline. Les tests sont très simples , en natation (15x100), en cap (2 km), en vélo (2x5'). Rien de bien compliqué et pourtant... après deux tentatives en vélo et...

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1 janvier 2007

Bienvenue en 2007 !!

Tout d'abord et pour faire original je vous souhaites à tous une merveilleuse année 2007 !! Ca c'est fait... :-) Ensuite, je voudrais vous dire que ce matin bizzarement je n'ai pas mal aux jambes mais au c... !! lol Pour finir, je vais mettre en ligne...

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31 décembre 2006

La Mission, la fin...

Ce matin, départ vers Longchamps pour réaliser les kilomètres manquants : 143 km... Le temps est doux (8/9 °C), le vent présent mais rien comparé à hier, le sol est mouillé mais il ne pleut pas. Sur place, je choppe tout de suite un bon groupe , je suis...

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30 décembre 2006

La Mission, suite...

Hehehehehe... je crois que cela va être chaud bouillant d'atteindre les 7000 !! En effet, hier, petite sortie tranquille avec mon pote Festina, 68 km (Bièvres, Gif/Yvette, Chevreuse, Jouy en Josas). Le temps était sympa (3/4°C) car pas de flotte et pas...

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29 décembre 2006

La Mission

J'aborde les dernières vacances de l'année 2006... alors il faut en profiter !! :-) J'vais tâcher de sortir un peu le nez dehors ce week-end, du moins plutôt le vélo dehors car... je me suis lancé un défi à moi tout seul... atteindre les 7000 km au compteur...

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25 décembre 2006

Put Your Hands Up !!

Encore bien gâté sur ce Noël 2006 : une p'tite Polar Rs800sd et un maillot de corps thermique Odlo me serviront pour la saison 2007 !! Après seulement deux utilisations de la nouvelle Polar, je peux dire que je suis surpris de la qualité du produit, je...

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24 décembre 2006

Merry Christmas !!

Encore une bonne news en cette période toute proche de Nowel (TM Dave), j'ai réussi l'examen de Brigadier de Police ... alors disons que le temps que j'ai passé à m'entraîner pour Zurich au moment des révisions a porté ses fruits !! :-) Je serais nommé...

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21 décembre 2006

Kaput mais ça va !!

Bon bon bon, c'est pas la fête des entraînements en ce moment car j'ai choppé un bon p'tit rhume de chez rhume... :-( Comme ça, j'ai du temps pour vendre mon matos en trop et acheter les cadeaux de Noël car jusque là je n'avais pas encore commencer et......

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19 décembre 2006

Un p'tit Copsté dans 4 mois !!

Et bien... c'est le docteur qui nous l'a dit et il nous a même fait voir son Zizi (celui du bébé heinnn pas le sien !! loool). C'est un beau mâle qui sortira du ventre de ma chérie... il est en bonne santé et ça c'est bien le principal !! :-)

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