Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

16 mars 2008

De Longchamp à Pinon...

Deux séances consécutives à Longchamp pour ce week-end chargé , une samedi matin avec 2h30 dont 2x20' allure 35 et 2h45 ce matin avec un peu n'importe nawak dont deux crevaisons. Samedi apès-midi, je participais au Meeting Anne Pinon organisé par le club...

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9 mars 2008

Un temps d'brin !!

Le temps du ch'Nord nous rends visite aujourd'hui, pluie et vent sont au programme mais que nenni, à Meudon on est des guerriers !! lol On est une petite dizaine a avoir bravé la pluie et le vent pour effectuer une sortie de +/- 3h ce matin, ce genre...

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2 mars 2008

Un éléphant en guise de lièvre...

Ce matin, j'avais rendez-vous afin de participer à la 16ème édition du Semi-Marathon de Paris en compagnie de mon frangin et d'une grenouille... Plus de 20 000 participants , ça fait du monde !! C'est la première fois que je participe à une si grosse...

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24 février 2008

Début de plannif' !!

Après une semaine précédente entachée avec Madame Gastro (tu sais de quoi je parle Pgb51), j'ai repris l'entraînement "studieux" avec une semaine de récupération . Ma participation à deux semaines de formation professionnelle à Toulouse mi-avril va m'empêcher...

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17 février 2008

Nom du virus : P3C 2008

Alors que cette semaine devait être la dernière d'un cycle de 3 semaines avec une augmentation du volume progressive, ce ne fut hélas pas car l'apparition d'une petite gastro (merci Clément !!) est venue tout perturber, autant vous dire que j'en ai ch......

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11 février 2008

Groupe 9IINHM !!

Hehehehehehe hier matin, traditionnel rendez-vous dominical avec... environ 40 triathlètes au rendez-vous !! Un seul mot : EnOrMe !! ;-) 3 groupes ont été constitués pour permettre à chacun de rouler à sa vitesse de croisière, on pourra aussi noter la...

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3 février 2008

Week-end vélo pas de tout repos !!

Afin de préparer au mieux la saison 2008, les week-end sont consacrés à la pratique vélocipédique , le samedi et le dimanche. Ce week-end deux longues sorties vélo (8h05) avec 2 thèmes différents : foncier et vélocité. Mais quand on n'a pas l'habitude...

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1 février 2008

Séance(s) du jour...

Un temps magnifique (froid, vent et pluie) sur la région parisienne, une séance de course à pied obligatoire avec 4x1000 bref que de bonnes réjouissances pour terminer la semaine !! ;-) Sur le papier , 4x1000 en 4'15 rec. 2'... en action 3'52, 3'54, 3'47...

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27 janvier 2008

Au boulot !!

Après une semaine de vacances à la neige où les calories perdues sur les pistes ont été moins importantes que celles glanées dans l'assiette, il est temps de se mettre au charbon !! Quelques chiffres en vrac : 1300 km à une moyenne de 108 km/h, une consommation...

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13 janvier 2008

Sur la bonne voie...

C'est la seconde semaine de reprise et ça va plutôt pas trop mal même si mon psoas (dédicace à Boubou) me fait un peu bobo de temps en temps. Belle sortie vélo ce matin en Vallée de Chevreuse en compagnie d'une quinzaine de triathlètes meudonnais et d'un...

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