Premier "vrai" rendez-vous de l'année : le triathlon M de Cepoy, course à laquelle j'ai participé en 2010, 2011 et 2012. Idéalement placée à 15 jours du half Ironman de Barcelone et après un gros volume réalisé au cours du mois d'avril : 71h dont 46 de vélo (1355 km).

Eau à 16 degrés, 500 partants, n'arrivant pas à partir vite, j'en fais les frais et loupe le bon wagon. Les 3/4 de la partie natation ont été un peu viril, ça m'apprendra à m'entraîner en dilettante en natation. Je sors de l'eau en 22' (assez surpris malgré tout, la distance y était-elle ??) pour ressortir du parc 2' plus tard en 34ème position.

Pour une fois, je suis dans le rythme dès le début à vélo, je temporise un peu dans la seule difficulté du parcours où je me fait déposer par François Simon et son compère de club. Je m'attache ensuite a rester sur l'aéro et de contrôler ma puissance et ma cadence à l'instinct (mon capteur de puissance ayant refusé de fonctionner malgré des manipulations).

Je reprends quelques athlètes au cours des 40 km, je pose le vélo en 1h06'17 (47ème temps ! Cherchez l'erreur !!) à la 18ème place d'après le speaker... ;-)

Je pars sur de bonnes bases (3'50), les jambes répondent bien, au bout de 4 km les quadriceps sont déjà un peu entamé (je m'apercevrais après la course que ma tige de selle est descendue de quasi 1cm). C'est seulement au bout de 5 km que je double un premier concurrent, je boucle les 10.7 km en 41'44 (18ème temps).

15ème au classement final en 2h12'08, de bonne augure pour la suite de la saison.

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© Rozz