mercredi 30 avril 2008
En mai, fais ce qu'il te plait !!
L'objectif de l'année approche à grand pas, plus qu'une cinquantaine de jours... par contre le temps lui ne change pas, toujours de la flotte et du vent sur la région parisienne, ça fous un peu les nerfs !!
Le mois d'avril a été assez "studieux" surtout sur la fin, j'ai même battu mon record de durée à l'entraînement avec une sortie de 2h en course à pied ce matin.
Oui, je sais "I love Longchamp"
Le volume augmente légèrement en avril...
Bilan avril : 58h39 (10h25-32.8/31h01-912[+2h30 HT]/14h43-172)
Le mois de mai sera synonyme de première compétition avec le Triathlon Courte Distance de Pont Audemer le 18 mai prochain. Il s'agit là de notre course club, nous serons assez fortement représenté (une cinquantaine de Meudonnais).
Les 4 derniers jours de la semaine devraient comporter une forte consonance vélo avec une belle sortie de prévu vendredi... à suivre... ^^
dimanche 27 avril 2008
Retour au bercail !!
Waouuuuuuuuuu que cela fait du bien de rentrer à la maison et de revoir la family !! ;-)
Mes 15 jours à Toulouse se sont bien déroulés même si nous n'avons pas été gâté par le temps, 3/4 jours de "beau temps", malgré cela j'en ai profité pour faire quelques kilomètres en natation, vélo et course à pied grâce aux bons conseils de Boudhix.
Pendant que les copains sont à la Colle/Loup en stage, je vais essayer de faire une belle semaine 18 avec à la clef une sortie de 2h à pied et une autre de... 6h à vélo.
Bilan S16 : 17h11 (3h10-3-10/8h07-3-228[+1h20 HT]/4h34-5-53)
Bilan S17 : 14h22 (1h05-1-3.4/9h29-3-280[+1h10 HT]/2h38-3-31)
Poids : 82.6 (29/04)
dimanche 13 avril 2008
Toulouse...
Pas de départ au duathlon de Chessy aujourd'hui suite à une chute sérieuse d'un concurrent de Bezons, la course a donc été stoppée suite à cet accident. Des infos concernant sa santé ici.
Je pars 15 jours à Toulouse histoire d'apprendre à "commander" et "manager"... bon j'ai mis mon home-trainer dans le coffre !! ;-)
Bilan S15 : 11h04 (03h-3-9/5h43-4-168/2h21-4-29)
jeudi 10 avril 2008
+ 2000 !!
C'est le nombre de grammes pris le long week-end dernier (4 jours) lors de mon passage dans le Lot et Garonne... :-(
En ce moment mon poids fait le yoyo, enfin l'amplitude du yoyo est légère... 84 kg en début d'année, 2 kg de perdu en 15j de "régime" puis 1 kg de repris pendant une semaine de récupération. 1 à nouveau de perdu en "faisant attention" et en 4 jours c'est le drame !! ;-)
Comment m'en sortir (perdre 6 kg) à moins de 3 mois de l'échéance, je me pose la question !! La première solution est de supprimer les "mauvaises choses" (charcuterie, fromage, alcool, gâteaux apéros, bonbons, chocolat...), la seconde est d'augmenter mon volume d'entraînement et la troisième en publiant mon poids ici chaque semaine afin d'avoir la pression !! ^^
Bilan S14 : 8h50 (1h50-1-3.4/5h12-2-158/2h33-2-29)
Poids : 83.8 (08/04)
jeudi 3 avril 2008
P3C version 2
Voici le vélo qui va m'accompagner pour la saison de triathlon et certainement pour quelques années !!
Je suis repassé à des plateaux traditionnels par rapport à la première version et à des mousses de reposes bras plus confortables.
Il manque encore quelques petits accessoires (dérailleur avant DA, X-Lab carbone, porte/bidon Arundel, bidon aerodrink...).
Maintenant, il n'y a plus qu'à rouler, rouler, rouler...
mardi 1 avril 2008
De la pluie, encore de la pluie, toujours de la pluie !!
Malgré un temps assez maussade au mois de mars, j'ai réussi à faire un poil plus de volume et d'intensité qu'au mois de février, ce n'est cependant pas... fantastique.
Vivement les belles journées du mois d'avril qui devraient je l'espère me permettre d'augmenter plus significativement les compteurs avec notamment 15 jours de formation professionnelle à Toulouse puis 1 semaine de vacances pendant que les copains seront en stage à la Colle/Loup.
D'ici là, j'aurais pris le départ à mon premier duathlon à Chessy par équipe (2.5/15/2.5) le 13 avril prochain pour essayer de titiller Nanterre et Draveil... ;-)
Bilan S13 : 12h50 (2h25-2-6.6/5h47-3-182[+1 HT]/3h38-3-45)
Bilan Mars : 49h03 (10h30-29.7/22h09-667[+3h55 HT]/12h29-149)
