Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

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29 mars 2008

On dirait que ça va viendre !

On dirait que ça va viendre !

Depuis le début de l'année et sur les conseils de mon coach, je m'entraîne différemment en course à pied, du moins j'essaye... Des fois je fais un peu n'importe quoi comme hier où je devais faire 1h avec 10x30"/30" mais je me suis comme un peu planté...

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24 mars 2008

Pâques normandes !!

Pâques normandes !!

3 jours de... pluie ou presque mais 3 jours de repos et de gourmandises pour achever ma semaine dite de récupération ou appelée "semaine light" ;-) Tout à commencer par un p'tit 3h15 (en Scénic mobile) pour faire 200 km avec dans le final un petit frottage...

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16 mars 2008

De Longchamp à Pinon...

De Longchamp à Pinon...

Deux séances consécutives à Longchamp pour ce week-end chargé , une samedi matin avec 2h30 dont 2x20' allure 35 et 2h45 ce matin avec un peu n'importe nawak dont deux crevaisons. Samedi apès-midi, je participais au Meeting Anne Pinon organisé par le club...

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9 mars 2008

Un temps d'brin !!

Un temps d'brin !!

Le temps du ch'Nord nous rends visite aujourd'hui, pluie et vent sont au programme mais que nenni, à Meudon on est des guerriers !! lol On est une petite dizaine a avoir bravé la pluie et le vent pour effectuer une sortie de +/- 3h ce matin, ce genre...

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2 mars 2008

Un éléphant en guise de lièvre...

Un éléphant en guise de lièvre...

Ce matin, j'avais rendez-vous afin de participer à la 16ème édition du Semi-Marathon de Paris en compagnie de mon frangin et d'une grenouille... Plus de 20 000 participants , ça fait du monde !! C'est la première fois que je participe à une si grosse...

Posté par copste à 22:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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