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Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...
24 février 2008

Début de plannif' !!

Début de plannif' !!
Après une semaine précédente entachée avec Madame Gastro (tu sais de quoi je parle Pgb51), j'ai repris l'entraînement "studieux" avec une semaine de récupération . Ma participation à deux semaines de formation professionnelle à Toulouse mi-avril va m'empêcher...
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17 février 2008

Nom du virus : P3C 2008

Nom du virus : P3C 2008
Alors que cette semaine devait être la dernière d'un cycle de 3 semaines avec une augmentation du volume progressive, ce ne fut hélas pas car l'apparition d'une petite gastro (merci Clément !!) est venue tout perturber, autant vous dire que j'en ai ch......
11 février 2008

Groupe 9IINHM !!

Groupe 9IINHM !!
Hehehehehehe hier matin, traditionnel rendez-vous dominical avec... environ 40 triathlètes au rendez-vous !! Un seul mot : EnOrMe !! ;-) 3 groupes ont été constitués pour permettre à chacun de rouler à sa vitesse de croisière, on pourra aussi noter la...
3 février 2008

Week-end vélo pas de tout repos !!

Week-end vélo pas de tout repos !!
Afin de préparer au mieux la saison 2008, les week-end sont consacrés à la pratique vélocipédique , le samedi et le dimanche. Ce week-end deux longues sorties vélo (8h05) avec 2 thèmes différents : foncier et vélocité. Mais quand on n'a pas l'habitude...
1 février 2008

Séance(s) du jour...

Séance(s) du jour...
Un temps magnifique (froid, vent et pluie) sur la région parisienne, une séance de course à pied obligatoire avec 4x1000 bref que de bonnes réjouissances pour terminer la semaine !! ;-) Sur le papier , 4x1000 en 4'15 rec. 2'... en action 3'52, 3'54, 3'47...
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